很多女生来例假之前或者例假期间，身体多多少少都会出现不适感，而且心里莫名其妙的郁闷，憋屈，可能是受激素水平的影响，导致心理以及生理反应比较强烈。
当女性出现情绪不良时，此时就会选择宣泄的出口，很多人会通过食物进行发现，甚至有些人发现自己吃完水果之后心情变好了。
虽然吃水果有助于健康，但是并非所有的水果，都适合在月经期间使用，那么女性例假期间应该注意些什么呢？下面我们就具体分析一下。
女生例假期间，需要注意什么？告诫：请尽早了解，别等停经才着急
首先，月经期间，别做这三件事：
第一、吃香喝辣。
很多女性朋友对辛辣刺激的食物爱不择口，虽然这样的食物比较能开胃，但是月经期间经常吃辛辣刺激的食物，往往会造成子宫受损。
月经期间如果经常吃刺激性较强的食物，就会导致子宫内膜不断进行脱落，此时你会发现月经量逐渐增多，月经周期延长也会影响子宫内膜正常修复，甚至会增加子宫病变的风险。
第二、妇科检查。
女性例假期间身体出现多种不适感，但是等到月经结束之后，医院做妇科检查，看看身体是否出现问题，这样的做法并没有错误，但是选择的时间可能存在差异。
尤其是女性例假期间或者例假刚刚结束，子宫颈口处于张开的状态，子宫内膜正处于修复的阶段，如果做妇科检查，就会让细菌趁机侵入子宫内部，增加感染的风险，所以做妇科检查一定要等一等不要太着急。
第三、不着急剧烈运动
女性月经期间不能进行剧烈运动，因为此时剧烈运动会，导致子宫内膜异常出血，甚至会引发女性出现贫血的问题，严重影响身体健康。
月经期间子宫内膜也会不断的脱落，如果进行剧烈的运动，往往就会导致你的月经血增多，经期延长甚至会影响子宫正常状态，所以希望大家一定要忍一忍，不要任性妄为。
其次，月经期间，忌口三种水果：
西瓜
西瓜在生活中是常吃的，水果有些女性特别爱吃西瓜，尤其是在天气炎热的状态下吃西瓜能让身体非常舒服，但是西瓜属于寒性的水果，尤其是冰镇西瓜，更容易导致供血在体内瘀滞，加重痛经问题。
对于经常手脚发凉或者痛经的女性，不仅会导致宫寒越来越严重，甚至会影响到生育能力，所以女性月经期间对于生冷寒凉的食物，希望你赶紧管住嘴，不要等到停经了才着急。
荸荠
荸荠其貌不扬，但其中含有多种营养元素，更是被称为“江南人参”。但是这种食物多半生长在沼泽或水田中。
荸荠生长环境表皮存在大量细菌和净生虫，如果女性在月经期间经常吃，本身抵抗力下降，更容易影响健康增加患病的风险。
荸荠为寒性的食物，如果月经期间吃多了也会加重痛经的问题，让你的月经量越来越少，希望你能赶紧管住嘴，不要等到停经了才着急。
柿子
柿子相信大家非常熟悉，而且很多女性非常爱吃柿子，或者是柿子饼，虽然能满足你的味蕾，但是经常吃却容易加重宫寒的问题。
很多女人对于狮子都比较喜欢，如果在月经期间吃多了会刺激子宫收缩，导致月经量大为减少，如果经血流不干净就会导致子宫病变越来越严重。
所以女性月经期间对于寒性的水果一定要管住嘴，不管是柿子还是柿子饼，都可能会加重宫寒的问题，让你的月经持续时间延长，影响身心健康。
最后，月经期间，常吃这三类食物：
葡萄干
葡萄干酸酸甜甜受到大众的喜欢，葡萄干含有硼元素，能够帮助维持体内激素的平稳，还有助于稳定月经量。
女性朋友平时经常吃葡萄干，含有的营养元素能够帮助滋养卵巢和子宫，还有助加速身体新陈代谢排出体内的淤血，保持子宫干净。
榴莲
榴莲被称之为“水果之王”，榴莲属于热性水果，经常吃一点，有助于暖宫排寒活血散瘀，减少有害物质的残留，
女性朋友多吃榴莲，更有助于缓解痛经的问题，让你的子宫越来越干净，身体越来越健康，降低患病的风险。
葛根粉
葛根粉对于女性养生价值非常高，葛根粉中所含高活性异黄酮，具有增强免疫力的作用，还能帮助调理体内的激素水平。
当女性出现内分泌失调情况时，可以坚持用葛根粉泡水喝，有助于暖宫散寒，排出淤血，增强体质，美容养颜，为健康保驾护航。