卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，但是随着女性年龄的逐渐的增大，卵巢也出现了早衰的现象，那么，在日常生活中，应该如何防止卵巢早衰，呵护我们的卵巢呢？女人别嫌它丑，天然的“雌激素”每天吃一点，保养卵巢更年轻！
铁皮石斛
新鲜铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。
雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素，保养卵巢显年轻。所以，女性朋友可每天摄取一些豆类食物，如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。
蜂王浆
蜂王浆含有微量的雌激素，但是这些微量的雌激素可以补充更年期雌激素缺乏导致的各种问题，而且不会有副作用，同时因为蜂王浆含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用。
葛根粉，葛根属于藤本植物，葛根粉便是从中提取出的纯天然物质。它可以养胃补肾，清热解毒，用来解酒等众多功能。可以调节女性身体中分泌的雌性激素，保养卵巢，女性朋友们可在早上和晚上都吃一些。
皂角米
皂角米富含大量的植物胶原蛋白，所以也被称为“植物燕窝”，体内雌激素过低的女人应该坚持食用，还能及时补充体内过低的雌激素。皂角米是一种低脂肪、高碳水化合物的食品，长期食用可滋养肌肤，抵抗衰老，及时补充天然雌激素会让你更显年轻。
葡萄干
葡萄干甜甜的，是男女老少都适合食用的小零食。在葡萄干中含有一种硼元素，可以促进女人体内的雌激素活化，添加经期量。葡萄干也是女人补血的食物之一，香甜可口，每天一把，能有用改进女人贫血的情况，添加经量。