很多人对于高尿酸还没有完全的了解，但是它已经成为继三高之后的第四高。
据统计，我们已经确诊高尿酸的患者人数高达1亿。
长期尿酸高，不仅会诱发痛风，对肾脏的伤害也不容忽视。
40岁医院，只见他面色狰狞，痛苦的哀嚎：医生，快救救我吧。
据家属说，老徐一直有痛风病史，但是最近因为没有发作，所以并没有按时服药。
医生赶紧为他做了检查，尿酸值已经高达μmol/L，尿蛋白异常，血压异常升高，肾脏衰竭严重。
经过抢救，虽然老徐已经脱离生命危险，却需要长期透析治疗。
为何老徐病情会如此严重呢？
原来，老徐听说痛风对肾不好，就经常打听一些补肾的偏方，有人说吃猪腰子可以以形补形，就经常炒着吃。
医生叹息：猪腰子这种家常菜是祸根啊。
中国有一种独特的饮食文化，就是吃啥补啥，所以老徐以为吃腰子能补肾。
其实，动物内脏是典型的高嘌呤食物，大量摄入，会导致嘌呤代谢尿酸增加，诱发痛风上身。
按照g来计算的话，猪腰子中含嘌呤.5毫克，鸡肝含嘌呤.5毫克，猪小肠含嘌呤.2毫克。
因此，高尿酸患者对于这类食物一定要少吃，甚至是忌口。
为何尿酸高会诱发肾衰呢？
尿酸的排泄，主要是经过肾脏，通过尿液被代谢出去。
当大量的尿酸，堆积在体内，代谢不出去，就会形成结晶沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
若肾脏受损，又会影响尿酸的排泄，进入恶性循环，严重时就会导致肾衰竭。
高尿酸导致的肾病中，男性高于女性，男性高尿酸者要格外注意保护肾脏。
身体出现3种表现，说明尿酸太高了，警惕肾脏受损
表现1：经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
表现2：排尿障碍
尿液可以直接反应出肾脏的健康程度。
人体正常的尿色呈透明的浅黄色，每天排尿的次数在4~6次，每次~ml。
当肾小管被尿酸盐结晶堵塞，尿液就会发生改变，呈现出泡沫尿、洗肉色尿、浓茶尿、尿痛、尿频、少尿等症状。
表现3：严重水肿
体内尿酸过高，会增加肾脏负担，影响肾脏的排尿机制。
若尿酸长期过高，尿酸盐结晶堵塞肾小球，就会引起尿路堵塞。从而导致水分不能得到充分的排出，引起双脚跟、眼睑、小腿等部位出现水肿。
严重的甚至会出现全身水肿，水从身体渗出等现象。
降尿酸防肾衰，3件事要坚持做
第1件：补充人体充足缓解尿酸的水分
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。
另外还可以多吃益于尿酸代谢的食物，比如菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、百合这类药食两用食物，代谢尿酸的能力要比普通食物要强。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以帮助调养。
菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。
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肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足，尿酸浓度就会升高，也不易排出体外。
所以如果肾脏还没受威胁，这时候要保证充足的饮水。但是已经出现肾功能不全者、尤其是合并有水肿的人，也不能喝太多的水，尽量别让自己处于口渴的状态。
最后，高尿酸的人，无论有没有发生其它问题，只要尿酸升高，都需要定期复查尿酸水平，或是化验肝肾功能。这样才可以早发现问题早干预，不至于拖成比较大的伤害。
第2件：减少高嘌呤食物摄入
食物中的嘌呤会在体内代谢生成尿酸，所以，平时一定要减少高嘌呤食物的摄入，少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、调味料等食物。
动物内脏和肉汤不宜食用;
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，不宜食用；
任何酒精饮料都不可碰，包括啤酒、白酒、黄酒等；
还有一些含糖量高的水果，最好少吃，如葡萄、荔枝、菠萝、芒果等。
第3件：动静结合促进排泄
痛风在未发作时动，痛风在发作时静。
适量运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风性肾病发作。
建议选择散步等平缓运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。
当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。
#尿酸#