越来越多的人遭受着痛风的折磨，正是因为生活条件越来越好，人们的饮食也逐渐的越吃越好，餐餐都是美味佳肴，顿顿都有美酒，俗话说“饺子就酒，越吃越有”，现在都成了“海鲜就酒，越吃越美”。
不良饮食是导致痛风的原因之一。很多年轻人也患有痛风，长期的工作和生活压力，身心疲劳，再加上大量食用海鲜和动物内脏，影响了尿酸的正常水平。
痛风患者的福音来了，降尿酸食物排行榜送给你！
第一名：樱桃
小樱桃，大作用，樱桃可以抗痛风。
都知道吃樱桃可以补铁，很少人知道可以降尿酸。樱桃中含有大量的抗氧化剂，比如花青素、花色素、维生素E等。
近些年，很多研究都证实了樱桃有很好的抗痛风的作用。比如每天坚持喝酸樱桃汁的痛风患者，有一半的在坚持服用4个月以内，急性痛风发作的次数减少竟然超过了50%，而且，36%的患者在服用酸樱桃汁治疗后的4--6与内，竟然在不及时任何降尿酸的情况下，痛风没有复发。
还有研究表明，痛风的患者在吃樱桃几天后，可以消肿和减轻疼痛。
这些正是因为樱桃中的花青素，能够抑制促炎因子白细胞介素6和肿瘤坏死因子-α（TNF-α）生成，从而降低组织中炎性因子前列腺素E2和一氧化氮（NO）水平有关。
不过，需要注意的是，樱桃虽好，不能贪嘴。樱桃还是高钾食物，肾功能不全和少尿的病人，不要过多食用，否则会引起高血钾，严重还会导致心律失常。
第二薏米
薏米有很好的利尿作用，可以提高代谢，促进尿酸的排泄，而且它含有的嘌呤比较低，对白细胞还有趋化作用，可以很好的消除炎症，能够减轻关节的疼痛，所以可以达到预防改善痛风的效果。
第三冬瓜
冬瓜是一个名副其实的高钾低钠的食物，克的冬瓜中只含有2.8毫克的嘌呤，含有较多的维生素C和钾，而且冬瓜皮还有很好的利尿效果。可以促进尿酸的排泄，预防关节疼痛。
肥胖的痛风患者可以长期的食用，因为冬瓜几乎不含有脂肪，热量很低，缓解关节疼痛还可以减肥。
第四菊苣茶
研究证明，菊苣茶有很好的降尿酸的作用，因为菊苣根肿的绿原酸对降低尿酸有很明显的作用，而且还没有任何的副作用，可以作为高尿酸患者的日常茶饮。
第五葛根茶
葛根肿的马栗树皮素和马栗树皮甙，能促进尿酸的代谢，利尿消肿，分解尿酸。
葛根茶可以促进尿酸从肾脏肿排出去，还可以增加尿量，促进尿酸的排泄，并且葛根茶还可以防止尿酸盐在关节和血管处的沉积，预防痛风患者的病情越来越严重，葛根还有一个好处，可以舒缓肾脏，预防关节的肿痛。
调整生活很重要，改变饮食习惯，多食用以上这些可以降低尿酸的食物，预防发作和减轻疼痛的症状。
此外注意，痛风发作期间，注意休息，避免劳累，还要防止剧烈运动或者突然着凉。
我国大数据统计显示，剧烈运动是男性女性痛风患者发作的第三位诱因，突然着凉是女性痛风患者的发作的第二位诱因，男性痛风发作的第五位诱因。因此，这两点也需要多加注意。