喝酒是我们生活工作中经常要经历的事情，喝酒的好处多多，能够活跃气氛，敞开心扉，相互了解，增进感情，对同事朋友、客户等各种关系相处有润滑剂的作用，会喝酒的人在社
交场面容易增强人缘和促进合作。但是喝酒过多或者掌控不好肯定也会影响身体，也会误事，怎样才能在喝酒时扬长避短，充分发挥优势，减少副作用呢？
笔者总结以下方法，希望分享和讨论：
1，提高睡眠质量，充足睡眠能够提高喝酒能力；
2，运动出汗，经常运动出汗，比如跑步、打球、爬山的人喝酒不容易醉；
3，喝酒的同时多喝水、多吃菜；
4，喝酒之前喝酸奶、葛根、蜂蜜等保护肝脏、胃肠；
5，调整好心态，喝酒过程中控制酒量和心态，不要冲动，到达自己极限时停止进酒；
6，有的人利用吐酒办法提高酒量，也是一种选项，不过我没有这个习惯；
7，有的人喝酒过程通过倒酒撒酒或者用水替代来减少喝酒，我不赞成，会引起别人反感，还不如不喝；
8，有一些解酒护肝的药品效果不错，我使用的一种日本进口药品对本人非常有效；
9，注意选择喝酒品种，有的人习惯酱香型，有的人习惯浓香型，最重要的是不能喝假酒和劣质酒。
总之，提高人体抗酒精能力的办法就是两大类，一是提高免疫力，像睡眠、运动、情绪，一种就是饮食能够化解酒精的东西，如水、酸奶、蜂蜜、保健品等。
以上方法你尝试一下，应该有所帮助，既能提高你的喝酒能力增进人脉，又能降低酒精副作用。
你如果还有更好办法欢迎分享讨论。