月经每个月都会按时“报到”。对于有些女性而言，大姨妈是一种煎熬，尤其是痛经的妹子。但是如果月经没有按时报到，又会非常担忧。
女孩子从青春期开始到更年期，月经结束要伴随大半生的时间。常言道：月经是身体健康的“晴雨表”。
月经失调是指月经的周期，经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短，月经周期不规则，月经量过多或过少，经期延长以及痛经闭经等病症。
如何判断月经量少？
月经量少是指女性来月经时月经量过少或者月经来潮时间过短，理论上来说，只要每次月经周期持续2~8天，月经量在20~80毫升都算是正常的。
如果你每个月经周期一包卫生巾都用不到，而且每次只有上厕所的时候才会有月经，那么这就属于月经量少了。
月经是由子宫内膜定期剥落形成的，决定月经量多少和多久的主要因素，包括生殖内分泌，调节子宫内膜营养状况等，同时还有情绪，其他疾病影响等。
“大姨妈”持续2、3天就没了，是咋回事？现在告诉你答案
1、子宫问题
子宫发育不良比如子宫很小或者进行月经是因子宫内膜的剥落产生的，一般而言有了足够雌激素的刺激，才能让子宫内膜增生到足够后进而产生正常的月经量。
如果内分泌失调产生的雌激素较少，导致子宫内膜很薄，产生月经量就会比较少，月经量少还可能是手术后遗症，比如人工流产等，都可能会导致子宫内膜受影响。
2、卵巢功能下降
雌激素能够刺激女性子宫内膜增生，如果卵巢提前衰退，体内激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生，达不到所需的厚度。所以引发月经量偏少的原因，也可能是卵巢功能早衰，希望大家一定要及时就医。
3、内分泌失调
内分泌失调简单说就是人的各种激素分泌出现异常，雌激素能够刺激女性子宫内膜增生，如果体内的激素分泌出现异常，会导致气血失和，子宫内膜的增生达不到所需厚度，月经量偏少。
精神状态和情绪压力，都容易受激素变化的影响，比如工作压力，生活矛盾等都与女性的身心健康有直接联系，如果压力过大也会导致气血瘀滞，月经量偏少，颜色异常。
4、其他问题
过度肥胖，过度节食，作息无度，情绪不良等，都会影响女性内分泌，导致激素分泌异常，出现月经量偏少的情况。所以女性想要维持月经量正常，一定要养成好习惯，不要拿身体健康开玩笑。
月经量偏少的女性，可以通过食疗的方法进行调整：
1、雪燕
雪燕的外形很像燕窝，但是功效却比燕窝还要更胜一筹。血液可以润肠润燥，帮助清理体内的毒素和垃圾，其中含有的玻尿酸成分，还有助于护肤养颜，让皮肤更加水嫩，所以经常吃这类食物，更有助皮肤状态，越来越好，比同龄人更显年轻。
2、葛根粉
在过去，很多人就经常采集葛根做成片状或者是粉末用来泡水喝，具有非常好的美容养颜作用，葛根含有丰富异黄酮成分，具有平衡与调整的作用，如果不是在月经期间，可以在平时适当吃一点，最好避开月经来的时候。
3、铁皮石斛
铁皮石斛富含丰富的微量元素有助延缓衰老，对于调理女性内分泌失调有帮助，铁皮石斛还可以用来制作面膜，使用其有益成分，被皮肤充分吸收，可以改善肤质，提亮肤色，还有助淡化脸部的斑点，让皮肤更加红润有光泽，比同龄人更显年轻。
4、红糖水
女人经期出现痛经的时候，可以多喝点红糖水进行缓解，在一定程度上红糖水也有助补充体力，女性气血不足可以通过喝红糖水得到缓解，经常喝红糖水的人还有助于达到暖宫的作用，促进子宫内部的血液循环，让月经量慢慢恢复正常排出毒素。
5、桂圆
桂圆是非常适合女性吃的营养食品，桂圆富含丰富的维生素C以及葡萄糖这些元素可以提高人体免疫力，恢复细胞活性，当经期女人月经量少的时候，吃桂圆可以很好的补充女人气血，缓解宫寒，增加月经量，还有助排除子宫内部的毒素和垃圾，更有助缓解疲劳。
6、枸杞
宫寒的女人除了经期月经量少，还有助于温暖手脚，枸杞是公认的补品，具有一定补血养颜的作用，月经量少的女性朋友可以适当吃一点枸杞，更有助于维持气血的正常运行改善月经不调，让女性的身体素质越来越强大。
7、红枣
红枣是很多女性非常爱吃的食物，对补血也有一定作用。女性经常吃红枣可以促进人体氨基酸的生成，很好的补充人体所需的血液，提高子宫活性，减轻宫寒的问题，还有助缓解月经不调，加速有害物质的排泄，增强免疫力。