爱美是女人的天性，女性的美丽与雌激素水平有很密切的关系。雌激素是女人身体里分泌的一种特殊的激素，它影响着女人的月经、生育、卵巢、子宫等等，可以说，女人只有雌激素正常分泌，才是健康年轻的。雌激素不足，会造成子宫萎缩、卵巢提前衰老、皮肤变差、骨质疏松等症状发生。这样容易导致女人提前衰老。雌激素偏低的女人，2件事要少做，多吃这3物可以帮你补充雌激素！
一、雌激素低的危害有哪些？
1、皮肤变差
体内雌性激素过低会导致皮肤出现很严重的健康问题。激素对于皮肤来说是一种很好的美容剂，如果身体里面雌性激素过低会导致皮肤胶原蛋白减少断裂。皮肤表现为松弛，出现细纹，肤色黯淡缺乏光泽。
2、月经不调
月经紊乱、经血量少、月经过早过迟、痛经等这些月经不调问题都会体内雌激素低有关系。除此之外，还会影响卵巢及子宫的健康，诱发严重的妇科疾病。
二、少做3件事：
1、不要熬夜
熬夜容易导致女性内分泌失调，雄性激素高，抑制雌性激素的分泌，影响女性生育能力，熬夜最伤肝，肝在晚上11点后开始排毒，而且是在熟睡中才能进行，长期熬夜会导致肝火旺盛，肝经不通，排毒功能减弱，肝主调节人体生殖系统，肝不好，就容易影响生殖系统健康，包括卵巢，长期熬夜的话，体内的荷尔蒙分泌会受到影响，卵子的质量也会受到影响。而且，体内的雌激素会因为长期熬夜而越来越少。
2、不要压力过大
生活节奏不断加快，现代人压力越来越大，很多女人也长期受到慢性疲劳的困扰，虽然不会直接危害人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，长期的疲劳会降低免疫力,还会减少雌激素的分泌，让自己看走了来更显老。
3、不要盲目减肥
很多女性为了减肥盲目节食或是长时间不吃，会导致体内的蛋白质摄入不足，导致人体营养不足，从而影响了女性的雌性激素的分泌，导致卵巢功能下降，甚至会引发闭经。
三、多吃2种食物：
1、葛根
葛根是我们常见的重要，它的营养价值高，药用价值大，其中含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，而且黄酮类物质高达22%。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天冲泡方便食用，也利用营养吸收。
2、蜂蜜
蜂蜜中也含有多种维生素和氨基酸，不仅能为我们提供很多身体所需要的营养，还能调节激素平衡，是不可多得的女性之友。