6大坏习惯易造成肝脏损伤，尤其第3个，很多人都戒不掉！
肝脏是关系着人体内部血液循环及新陈代谢等运行最重要的器官之一，保护肝脏有着十分重要的意义。
那么，您知道哪些坏习惯对肝脏有损伤吗？
1、吸烟酗酒：对于香烟和酗酒大家都是比较了解的。烟草中含有尼古丁、多种有害物质以及致癌物，无论是一手烟还是二手烟对肝脏都有极大的危害。另外酒水中的代谢产物，也就是乙醇对身体的肝脏也有着极大的损伤，如果生活当中经常过度饮酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情绪抑郁：“气大伤肝”是有科学道理的。当我们的情绪处于愤怒的状态时，会导致我们的肝阳上亢，肝气横逆；特别是情绪长时间处于抑郁的状态，容易引起肝气郁结的情况，这些情绪问题会直接让肝脏受到不同程度的损伤。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化
4、吃药太多：《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加重肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
5、偏爱油炸食品：吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂与饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
6、暴饮暴食：众所周知，吃太多东西会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对抗自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
6种护肝食物要多吃
猕猴桃猕猴桃、微量元素和维生素含量高，相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。而且解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。
葛根葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），可以抑制人体对酒精的吸收，减少乙醇对大脑的伤害，还有透疹解热的功效，能够很好的缓解酒后引起的胃中灼热感，减轻酒精对肠胃的刺激，促进新陈代谢，促使血液排掉酒精毒素，缓解酒后第二天的不适，是天然的肝脏酒精代谢增强剂。葛根还可以调节肝脏内酶的异常情况，长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是天然的药食同源药材，是饮酒人士必备的保健品。
白萝卜洗干净去皮，生吃1—2个，中毒严重不省人事者，可榨挤萝卜汁毫升灌服。
解酒护肝食物藕藕的性味甘、平、涩，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可将藕洗净削皮切成薄片—克，放入滚沸的开水中一会儿，将藕片捞出放入少量白糖搅拌，待凉后一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用—毫升的凉藕汁灌服。
醋和白糖一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量开水，使白糖溶解后，一次饮服，可迅速解酒，中毒严重者灌服。
茭白茭白性味甘、凉，用它解酒精中毒疗效显著。醉酒昏迷不醒，用茭白挤汁加少量姜汁灌服。