对于女性朋友来说，随着年龄的增长，衰老也会逐渐找上自己，特别是45岁之后，也是女性人生当中的一道坎，所以女性在这段时间内，也要注重适当的保养自己。
女性45岁之后逐渐面临着绝经，这个时候也会进入更年期，身体由内到外发生变化。
女人从45岁到55岁也是人生当中一个重要的阶段，这段时间内身体也会发生明显的改变，也是要注重适当的保养自己。
然而在生活中有些女性可能会发现这样一件事，那就是有些女性衰老速度相对较慢，有些女性看起来却比同龄人更显年轻，这到底是为什么呢？其实这与日常不良的行为习惯有关。
加速女性衰老的行为有哪些？
1、重口味饮食
女性45岁之后，味蕾敏感度下降，很容易就会出现重口味饮食，经常爱吃一些辛辣刺激油腻的食物，这样的话也会导致油脂摄入过多导致肥胖的情况，同时也会影响到皮肤的状态，加速衰老。
2、喜欢喝饮料
多数女性在平时比较喜欢喝一些甜饮料，但是这种甜饮料摄入过多的话，其中含有大量的防腐剂以及色素，就会导致体内毒素堆积过多加速衰老的速度，而且也会影响到皮肤的状态，所以也是不建议常喝。
3、喜欢熬夜
现在熬夜已经成了年轻人的通病，但是长时间熬夜，不利于各项器官的修复和排毒，而且也会导致毒素堆积过多，加重身体的负担，增加患病的风险。
也会影响到皮肤的状态，从而导致毒素堆积，刺激皮肤受损，导致皮肤干燥变差的问题，所以平时也是要注重及时改掉这个行为习惯。
4、喜欢久坐
现在久坐已经成了一个普遍现象，在很长时间久坐不运动就会降低自身的代谢速率，造成毒素堆积，不仅会造成肥胖的问题，而且也会影响到皮肤的状态，从而就会导致皮肤变差，加速衰老。
5、喜欢翘二郎腿
女性如果在日常生活中经常翘着二郎腿，不仅会导致腿部变粗，而且也会影响到正常的血液循环，从而就会导致腿部变稠的问题产生加速衰老的进程，也是尽量改掉这个行为习惯。
6、睡觉玩手机
长期睡前玩手机，就会对皮肤造成一定的刺激，不仅会损伤颈椎也会导致辐射对皮肤造成影响，从而就会加速衰老。所以在平时，还是尽量改掉熬夜玩手机的习惯，既能够保证身体健康，也能够保持年轻状态。
7、经常生气
女性如果控制不住个人的情绪，经常生气的话，很容易就会导致体内内分泌失调，这样也会对女性皮肤造成伤害，从而加速衰老的进程，所以在平时要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态。
食物“胶原蛋白”找到了？女人常吃，皮肤也许慢慢变好
1、桃胶
对于女性朋友来说，若不想衰老过早找上自己的话，在日常生活中，可以选择吃一些桃胶，桃胶中含有丰富的胶原蛋白等物质，能够帮助起到抗皱嫩肤的作用。
而且，还具有美容抗衰老的功效，所以被称为食物胶原蛋白，女性常吃的话，有助于保养肌肤，延缓衰老的速度，让你的皮肤慢慢变好，彰显个人魅力。
2、皂角米
其实女性在日常生活中，常吃一些皂角米是不错的选择，皂角米中含有植物胶质，这种物质能够帮助起到保养肌肤的效果。
而且还能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在缓解便秘这方面有着不错的功效，同时也能够抑制脂肪过度吸收，有助于减肥瘦身，保持苗条身材，让你的皮肤变得更加光滑细腻。
3、雪梨
像雪梨在美容护肤这方面也是非常有帮助的，雪梨不仅能够帮助清肺润肺，缓解咳嗽痰多的情况。
而且其中的一些营养成分，还能够帮助起到美容护肤的效果，帮助美白肌肤，缓解皮肤弹性变差的情况，让你的皮肤变得更加光滑细腻，让你更具个人魅力，对女性健康有好处。
4、刺梨
女性常吃一些刺梨，能够帮助起到极强的养生效果，特别是在保养女性肌肤这方面有着显著的功效，能够帮助补充所需的微量物质。
有助于提高皮肤的弹性，淡化脸部皱纹色斑的情况产生，所以对于女性来说，坚持食用的话，有助皮肤变得更加光滑，让你彰显个人魅力。
5、葛根
像葛根这一种食材具有一定的滋补效果，特别是其中的异黄酮类物质，能够帮助起到调理内分泌的功效，同时也能够帮助女性保养肌肤，提高皮肤的弹性，起到抗衰老的效果。
所以这也算是一种食物胶原蛋白，女性常吃的话，有助皮肤变得更加细腻，让你保持年轻状态，皮肤也会慢慢变好。
延伸——衰老与“吃”有关？这3物建议少吃
1、烟熏、腌制食品
像一些烟熏腌制类的食物，虽然说非常美味，但是其中的含盐量相对较多，不仅会刺激肠胃受损，也会促使血压升高的问题，同时也会影响到皮肤的状态，加速衰老的进程，所以也是要注重减少摄入量。
2、含铅的食品
建议下含铅类的食物摄入过多的话，不仅会抑制体内腺素的分泌，而且也会造成神经传递减慢，记忆力减退等问题影响到皮肤的状态，加速衰老，所以像一些松花蛋油条等含铅量过高的食物建议少碰。
3、太甜的食品
像一些太甜的食物摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，糖分也会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对于皮肤的再生能力，从而就会加速衰老导致内分泌失调，建议还是少碰。
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