雌激素对于女人来说，有着不可或缺的作用，如果我们身体里的雌激素分泌出现了异常，可能会导致很多不好的后果。我们的情绪可能也会受到影响，那么女性的身体里如果缺乏雌激素的话，可能会有哪些表现了？
心情烦躁
身体激素水平的下降，可能会使得女性的情绪变得比较烦躁，甚至是伴随着抑郁症的发生。这个时候女性可能因为一点小事就对生活失去信心，出现一些过激反应，一会会暴跳如雷，一会自怨自艾。我们出现了这种情况的时候，一定要先保持一个平和的心态，尽量不要让自己处于情绪的漩涡之中。
肤质变差
雌激素分泌正常的女性往往肤色是会变得比较光滑的，而分泌量过低的女性一般都是面色蜡*，偶尔还会出现一些*褐斑的情况发生。这种变化是很容易就用肉眼观测出来的，我们平时尽管可以用一些化妆品来遮盖，但是长期还是会对身体产生困扰，所以日常的生活中还是要注意补充一些雌激素的。
月经不调
月经不调也是我们体内缺乏雌激素的明显表现，如果我们的月经一直都比较准时，忽然出现了时间不准的情况，就需要注意可能是身体里面雌激素缺乏了。同时月经的量过多或过少，颜色是不是发黑都和我们的雌激素水平有着很大的关系。如果我们的身体经常性的出现月经不调或者是颜色发黑的现象，那就要警惕是不是出现了雌激素缺乏的现象了。
那么如果自测发现我们的身体缺乏雌激素，吃什么能够补充了？
豆浆
大豆里面含有丰富的大豆异*酮，能够补充我们体内缺失的雌激素。而且豆浆里面植物的细胞壁都被破除了，就让我们进入体内的大豆异*酮更加的好吸收，要比其他的豆制品的效果更好。而且常喝都贱能够促进卵泡发育，让子宫内膜变得更厚，对于有怀孕准备的人来说，可谓是滋补的佳品。
葛根
葛根中含有大量的天然植物雌激素，能够调理我们身体里面的内分泌情况。如果出现了体内内分泌混乱的情况，多吃一些葛根就显得十分有必要了。葛根的性温和，能够和不少食物一起吃，还可以把葛根打成葛根粉来服用，这样人体更易于吸收。同时因为葛根本身是没有任何味道的，单吃的时候我们可以稍微的加点蜂蜜来调味，会更加容易入口。
南瓜
南瓜除了拥有丰富的膳食纤维外，还含有大量的维生素E，这种维生素能够保护卵巢，帮助我们身体里面的雌激素分泌。女性朋友们多吃一些南瓜能够帮助肠道更快的蠕动，使得我们的体重保持在一个合理的区间，还能够起到美容养颜的作用。
相信身体缺乏雌激素的表现我们都知道了，那么赶快对照着自己的身体情况来检查一下，看看我们身体是不是缺乏必要的雌激素了。如果的确缺乏雌激素的话也不用着急，保持健康的生活规律，常吃上面推荐的几种食物，就能帮助我们补充身体缺乏的雌激素。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇