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肝脏是人体的重要器官，无论是在中国的传统医学之中，还是西方的现代医学里，都认为它对人体有至关重要的作用。
肝功能不好，除了依靠药物或和作息控制之外，饮食也是十分需要注意的。日常生活中这些常见的食物，就有很好的护肝作用。
1.马齿苋
对于南方人来说，马齿苋是一种很常见的野菜。但其实它还可以入药，传统医学认为马齿苋具有清热凉血降肝火的作用。作为日常的食材来说，它非常适合长期熬夜以及喝酒的人，不仅可以帮助降低肝火，还可以有护养和调理的作用。
2.葛根
很多喝酒的人会知道葛根，因为它具有很好的解酒作用。除了可以帮助人体分解酒精之外，葛根在传统医学中被认为具有清热解*，护肝的功效。现在我们可以常见的有葛根茶、葛根花。这些制品在日常饮食中可以多食用和饮用，尤其是对于长期熬夜以及应酬喝酒的人来说，非常适合。
3.枸杞子
这种食物相信很多人都不陌生了，它既是药材又是食材，传统医学认为枸杞子可以养肝明目，对于长期熬夜的人来说，经常可能会出现眼睛干涩、疼痛，甚至视力下降，这其实不仅仅是眼睛周围疲劳的关系，还有可能是因为肝脏受损。
肝藏血，对于人体来说是十分重要的，除了胃肠之外，它是最大的消化器官，日常生活中想要好好的保护肝脏，除了要不熬夜和不喝酒之外，上面的三种食物，在饮食中也可以多有接触。
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养生常识每日一则
1、戒烟戒酒;2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠;3、均衡膳食;4、适度运动;5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提;6、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害;7、科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。