夏末秋初，空气清爽，这两天朋友们早晚出门应该都感受到丝丝凉意了吧。
但你知道吗？
根据中医药理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津。
肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，故秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型丙型肝炎和肝硬化等各种慢性肝病。
据《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%~35.4%，换句话说，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。
而另据不完全统计，全世界一年新发生肝癌病人81万，其中有43万发生在中国，死亡率高达50%。
中医常说“养肝就是养命”，恰如其分。
肝损伤的初期症状：
1、皮肤干燥、双目无神；2、心情抑郁、烦躁易怒；3、酒后头痛欲裂；4、肝经循行部位胀闷疼痛；5、颈部、咽喉部的病变；6、女性乳房及月经病变；7、消化系统病变
秋季养肝小技巧：
“心胸有量，饮食有节，动静有度，起居有常”。
第一、心胸有量
肝脏喜疏恶郁，人的情绪对肝脏的影响是非常大的。
所以养肝第一步，就是要每天保持一个好心情，让肝气正常的生发顺调。
第二、饮食有节
中医素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”。
因此护肝养肝平时应多吃一些青色的食物，例如菠菜、青瓜、冬瓜、芹菜、莴笋等。
注意：动物肝脏尽管富含优质蛋白质和维生素A，但一定要适量，一周一次，一次一二两即可。
第三、动静有度
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的。
每天坚持30分钟左右即可，以运动后疲劳感10-20分钟内消失为宜。
第四、起居有常
养肝从睡眠开始，睡眠是一剂护肝良药。
保证每天有8个小时的睡眠时间，为肝功能修复作好铺垫。
最快速高效的护肝秘笈：
葛根，相信很多人都听说过，是一种具有极高药用价值的药食同源食物，甚至有“千年人参”的美誉。
但很多人可能并不知道的是，葛根还有一个很厉害的功效——那就是养肝。
葛根富含多种利于肝脏的营养物质，被称为是“养肝高手”“护肝宝”。
明代著名的医学家李时珍在《本草纲目》中记载：“葛，性甘、辛、起阴气，解诸*“。
现代医学研究也表明：
葛根中含有皂角苷和异*酮类物质，不仅对肝细胞有非常好的保护作用，还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。
那么问题来了：既然葛根那么好，那我们又该怎么食用葛根呢？
第一代葛根食用方式：直接吃。
比如葛根块，葛根条，也是过去人们最常采用的葛根食用方式。
但这种方式有两个非常大的弊端，一个是不方便；另一个是有效成分少，吸收缓慢，效率低。
紧接着就是第二代葛根食用方式：粗加工。
比如某网上经常看到的葛根粉，葛根茶等，这种方式较好地解决了第一代葛根食用的第一个弊端，从此葛根食用变得简单、方便。
但是，这种葛根食用方式还是没有解决传统模式下葛根吸收效率低的问题。
直到随着科技的进步，葛根食用来到了第三代：葛根肽。
之前一直