现代生活样样高，血脂高、血糖高、血压高，当然还有不能缺少的尿酸高。
由于大鱼大肉，生活进步等因素，尿酸高在目前大众中可以说是非常常见，甚至有年轻化的趋势。
尿酸过高不仅会诱发痛风，还会并发三高、心血管疾病、肾衰竭等一系列疾病，会给我们的身体带来十分严重的损伤。
因此，尿酸高了要重视，及时降酸是关键。
尿酸高，并非悄无声息，身体会出现3种症状：
1、突然关节疼痛
睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是痛风来临的一个前兆信号。
2、总是感觉到有比较严重的口渴问题
在我们的日常生活中，如果说我们总是感觉到非常口渴。
只有口渴的时候才喝水的话，我们也是需要有所重视的。
尤其是到了晚上的时候，总是无缘无故感觉到口渴问题，即便是喝水也解决不了的时候。
我们是需要有所重视的，身体内的尿酸含量过高，影响到了肾脏的新陈代谢，影响到了肾脏的排*功能，我们就有可能会出现口渴的问题。
3、排尿异常，出现血尿、肾绞痛
痛风的发生，与尿酸息息相关，尿酸排泄，注意是通过肾脏来完成的。
一旦，尿酸超标，会加重肾脏负担，甚至损害肾脏功能，影响排尿。
如果，出现尿液颜色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸盐的结晶堆积所致。
一旦，尿酸沉积在肾脏中，还十分容易形成肾结石，出现肾绞痛、血尿等。
此时，一定要注意痛风性肾病。
尿酸高，切记远离4物，减轻肾脏负担
1、动物内脏
动物内脏如猪肝，鸡肝，牛肚，猪心等等，这些都属于高嘌呤食物。
如果你有痛风，哪怕这些食物吃上一小口，尿酸也可能会升高一大截，这并非危言耸听。
所以，有痛风的人群，一定要远离动物内脏，对于平时特别喜欢吃动物内脏的人群，也应该定期检查尿酸。
2、肉汤
肉汤，既滋补又营养，是补身体的不二选择。
但是肉汤中的嘌呤含量往往比肉中要高的多，很容易诱发痛风。
建议大家适量喝肉汤，可以多喝一些清淡的汤品代替。
3、酒类
在常见的酒类中，都是含有嘌呤的，特别是啤酒的嘌呤含量最高的。
因此，尿酸高的人，绝对不对喝啤酒。而且其他的酒也要少喝。
红酒、白酒等酒精饮料虽然嘌呤含量不高，但是进入人体后，都会代谢出乳酸。乳酸会严重影响尿酸的代谢，延长尿酸排出体外的时间。
4、调味品
人们在做菜的时候都会加入调味品，这能让食物的味道更加鲜美，如果适量的使用是不会对身体健康有负面影响的。
但是有些口味偏重的人通常都会过量的食用，长期下去也会使尿酸出现升高的情况。
特别是像火锅、烧烤等大量使用调味品的食物，平时要尽量少吃。
尿酸高危害大，不可拖延：
尿酸高了，如果不管它，听之任之，不做任何干预，我们的血尿酸水平往往就会进一步升高。
而血尿酸水平越来越高，不但发作痛风的几率不断升高，还有可能对肾脏、心血管等造成健康危害。
因此，只要发现尿酸高的问题，就应该尽早的进行干预和控制，越早干预和控制，就更容易控制好尿酸水平，减少健康损害风险；
控制的越晚，尿酸难以控制不说，还会导致痛风，肾结石，慢性肾病等发病几率的增加，得不偿失。
3事坚持1月，降尿酸，痛风不敢来
1、多饮水
多喝水可以产生多的尿液，从而把多的尿酸从体内代谢出去。
每天要维持1.5到2升的液体摄入，伴肾结石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。以白开水为主，最好是在水里加点百合菊苣栀子茶。
菊苣：菊苣中含有马栗树皮素、马栗树皮甙等，这些营养成分，可以显著的促进体内尿酸水平降低，可在一定程度上，预防痛风、高血压、高血压等症。
淡竹叶：淡竹叶中含有总*酮，而总*酮可以明显的降低血清尿酸水平。
栀子：栀子中含有栀子苷，栀子苷有助于尿酸的排泄，从而可以降低体内的尿酸水平。
葛根：葛根的提取物，有着对抗痛风性关节炎的作用。
百合：百合是中医辨证中常用的一种对于痛风治疗的药物。
因此，日常饮用百合菊苣栀子茶，能够降体内的尿酸进行分解代谢排出体外，从而有效避免了尿酸在体内的沉积，使得尿酸和痛风得以缓解，同时也避免了肾脏代谢类疾病的发生。想了解更多，请看链接！有惊喜哦！
2、迈开腿
适当的运动能增强体质、机体防御力，同时有利于体重控制、减缓关节疼痛、降低尿酸水平。
但是急性期痛风患者不建议运动，慢性期及痛风患者建议每天中等强度运动的有氧运动30min以上，可在餐后45分钟进行。
运动时，要找到有节奏、可持续时间长的有氧运动，如慢跑、瑜伽、快步走、太极拳等，切记，持之以恒，更利于身体健康。
若在痛风发作的急性期，切记，任何强度运动都是禁止的，要保证充分的休息，抬高患肢，避免受累关节。
3、管住嘴
尿酸高要控制饮食，戒决烟酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。
外源性的控制嘌呤的摄入，是控制尿酸的基础，不管是痛风急性发作期间，还是无症状尿酸高的情况，都应该控制饮食，均衡营养。
不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物。
而蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、浅色叶子菜（大白菜、圆白菜等）、粮食（白面、小米、玉米等）则可以放心吃。
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