-更年期女性如何面对衰老？提醒：注意4点，让衰老速度再慢些
女性更年期，也叫“围绝经期”，是指女性绝经期前后的一个特殊时期。由于这个时候的女性，卵巢功能下降，导致雌激素分泌出现较大波动，然后逐渐减少最后停止分泌。因此，身体会出现很多不适症状。事实上，更年期皮肤变得粗糙、嗓子沙哑、脾气暴躁，有时候还会出现心慌失眠症状等等，这些现象与雌激素减少有很大关系。
更年期本身不会加速人体的衰老，也不会导致内脏器官功能下降。然而，由于这个时候的女性往往情志容易受到影响，严重干扰到自己的日常生活，生活混乱从而加速了人体的衰老。所以，如果能合理回避，更年期也可让衰老的速度慢下来。
更年期女性要注意4点，可让衰老速度再慢些
一、合理控制饮食
每天进食的食物种类要尽量多些，才能更好地方便人体摄取所需的各种营养物质，不要出现挑食或偏食现象。
一般来说，蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对于更年期女性来说，每天保持1千克左右的各种蔬菜，可帮助通便，防止便秘的发生，对人体健康是非常有益的。此外，还可以进食一些豆类食物，或豆制品。
肉类食物的优势是，含有丰富的蛋白质、脂肪、以及其他为了元素。也是不可或缺的。一般情况下，鱼类肉食要优于家禽类肉食，而家禽类肉食又要优于畜类肉食。当然还有牛奶、鸡蛋等都十分日常不错的。而主食方面，主要是米饭、面食或各种粗粮都是可以考虑的。
三餐要定时定量，一般早餐要尽量吃好些，吃饱一些，以满足人体上午能量需求；而中午可以吃饱，可以适当多吃些肉类食物，如果进食过多，在晚餐1个小时前，进行适当运动，消耗多余能量；而晚餐要尽量吃少一些，少吃肉类食物为好。更年期饮食比较忌讳的就是，饮食没有规律、暴饮暴食、以及重口味食物，如“高盐、高油、高糖食物、辛辣”等等，要尽量避免。
二、要热爱运动
随着人体的衰老，到更年期之后，很多女性都会感觉不太愿意运动，尤其是一些本就不太喜欢运动女性。感觉四肢沉重，稍微一动就感觉特别累。事实上，这些现象都是长期缺乏运动，导致运动系统功能下降的表现。
要知道，运动是最好的抗衰老手段。每天保持适当运动，不仅能提高人体的敏捷度，使身体更加灵活。而且还能防止肌肉萎缩，提高人体代谢功能，从而保持机体的年轻。还能增强体质，提高人体对抗自然风险的能力，包括预防疾病，从很大程度上延缓衰老的速度。
三、提高睡眠质量
更年期女性，不少人会有心慌失眠的现象。睡眠不足或经常失眠，导致机体功能下降，加速人体衰老。因此，对于更年期的女性来说，首先要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息。尽量营造一个良好的睡眠环境，避免不良因素对自己睡眠造成影响。
一般来说，人体在10点以前睡眠，可延长人体深度睡眠时间，越往后，深度睡眠时间越短。因此，最好在10点以前开始准备入睡，最晚不要超过晚上11点为好。
四、保持乐观的心态
不良情绪对人体的影响是多方面的，比如经常性焦虑、抑郁、感觉压力过大、紧张、暴脾气等等。你可能会因此而失眠、没有食欲。这些对于人体的肝肾、心肺、以及胃部功能都会有不同程度影响，加速人体器官的衰老退化。
小的时候，我们渴望快点长大，长大以后却又非常害怕衰老，希望能永远保持年轻。事实上，人的衰老是自然规律，不以人的意志为转移，越是害怕衰老，衰老的速度反而越快。而保持乐观的心态，积极参加各种社交活动，或许更年期症状不太明显，也有不少人更年期啥时候来的，结束了都不知道。
更年期对于每个女性来说，表现得都不完全一样。因此，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的心态，不仅可以让自己更年期过得舒服些，还能在很大程度上延缓衰老的步伐。
1调节内分泌效果
用户反映食用葛根粉之后，先后出现了以下变化：原先的*褐斑减褪、消失。排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明(中年女性)。青春痘明显消退。因爲它所富含高活性的异*酮能有效调节内分泌。
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据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿斯皮林合用(每天一次50mg)对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂作用。
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