在众多器官中,胃可算得上是一个“老好人”了,循规蹈矩,踏踏实实做自己的本职工作,可是有些人总喜欢“欺负”它。
胃倒下了,于是,各种疾病也紧随而来。
胃病不分年龄
胃是所有器官中最容易受伤的,一日三餐,饮食习惯都在影响着我们的胃,稍不注意,就会让胃受伤。因此,胃病在生活中十分常见,每个人或多或少都会有胃胀,胃痛等病症。近年来,胃病发病年轻化,越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。据调查显示,年轻人主要以非萎缩性胃炎,消化不良等疾病较为常见,而中老年人多以萎缩性胃炎以及癌前病变等症状为主。饮食不规律,口味偏重,正在成为引发疾病的重要因素。5个伤胃坏习惯
1
饮食不规律
过饥过饱的饮食方式,打破胃的工作规律,久而久之,胃溃疡,消化不良就都找上门。
2
压力过大
胃是最能表达的情绪的器官之一,长期处于紧张和压抑的情绪中,会刺激胃酸分泌,伤害胃黏膜,导致慢性胃炎、消化不良。
3
抽烟喝酒
长期喝酒会使胃黏膜充血,水肿甚至糜烂,从而发生胃炎,胃出血等症状。烟草中的尼古丁,焦油以及其他化学物质会增加胃炎,胃溃疡的发生风险。
4
喜食高脂食物
每天“大鱼大肉”会给胃带来巨大的消化负担。高脂食物更难消化,容易造成消化不良,胃食管反流等症状出现。
5
长期服药
许多药物会直接或者间接的伤害胃,引起炎症和溃疡。如阿司匹林、布洛芬,长期使用会对胃造成刺激,逐渐引起胃部病变。
4杯养胃茶,助力胃健康
除了日常三餐按时吃饭外,常喝下面4道茶,也能够起到缓解病情,保健胃肠的作用。
陈皮山楂茶
配方:取陈皮10克,炒山楂10克,用开水冲泡代茶饮即可。
作用:陈皮和炒山楂都有促进胃肠消化的功效,即使没有胃部不适,也可以每天喝一点,保证胃肠畅通。
二花茶
配方:取石斛花6克,三七花6克,开水冲泡代茶饮即可。
作用:石斛花和三七花都有解郁疏肝的作用,能够缓解因焦虑,肝气上扬所致的胃部不适。
苏白茶
配方:取苏叶6克,白豆蔻10克,开水冲泡代茶饮即可。
作用:苏叶散寒温中、行气和胃,白豆蔻健脾胃,两者共用能够起到健胃,和气的作用,有利于胃酸的正常分泌。
葛根花茶
配方:取葛根花5克,陈皮10克,开水冲泡代茶饮即可。
作用:葛根花具有解酒的功效,陈皮能理气消食,一起冲泡服用,能够缓解酒后引起的胃肠道不适。
养好胃,还要做好这3条
1
规律饮食
生活中尽量做到三餐定时,规律。建议三餐的在以下时段进行:
早餐:7点~9点
午餐:11点~13点
晚餐:18点~20点
最好是细嚼慢咽,充分咀嚼后的食物更容易被胃消化和吸收。另外还需注意均衡饮食,熏制、烧烤、腌制食品尽量少吃。
2
饭后别躺着
不少人喜欢吃完饭就躺着,但这样会使胃酸更容易逆流到食道,引起食道狭窄。
建议饭后可以先站一会,或者漫步20分钟左右,若有感觉饱胀不消化,可以沿着肚脐上方两寸左右的位置进行顺时针按摩。
3
保持心情愉悦
保持心情的愉悦,有助于身体内分泌调节,保持各项机能正常运转,改善胃肠功能。反之,暴躁的情绪就会起相反的作用,危害身体健康。
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