来源:明师学友会
常言道:“春天洗脚,开阳固脱;
夏天洗脚,暑湿可祛;
秋天洗脚,肺润肠濡;
冬天洗脚,丹田温灼。”
冬天其实算是最适合泡脚的季节,
冬天泡脚不积极,养生思想有问题!
尤其是睡前泡一泡,
暖身暖脚暖心窝,
加点料,还能调理身体扶正气。
1、阳气不足、腹胀腹泻
艾姜方:
艾草3克、干姜3克,煮水泡脚。
每天一次,泡15-20分钟即可。
适合人群:
损伤了脾肾阳气,身体无法运化水湿,水气纠结导致腹胀腹泻的人。
2、颈椎不适、肩膀酸痛
葛根汤:
葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、
芍药9克、生姜五片、大枣3枚(掰开)。
熬水泡脚,一次20分钟,一天最好2次,
泡3天即可。孕妇忌用。
适合人群:
肩膀、后脖子僵硬,扭动困难的人。
3、风湿关节疼痛
桃红四物加方:
熟地6克、当归6克、
赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、红花6克、
伸筋草6克、透骨草6克、桂枝6克、
茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、
丝瓜络6克、艾叶6克。
熬半个小时,兑入温水泡脚,
每天2次,每次20分钟。
一般5天为一个阶段,孕妇忌用。
适合人群:
受寒引起的风湿寒痹,
不管是行痹、痛痹还是着痹,都可以用。
4、气滞血瘀、情绪不佳
血府逐瘀汤:
当归9克、生地9克、桃仁12克、
红花9克、枳壳6克、赤芍6克、
柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、
川芎5克、牛膝9克。
熬半个小时,兑入温水泡脚,
每天1次,每次20分钟。
一般5天为一个阶段,孕妇忌用。
适合人群:
头痛、干呕、内心烦热、急躁易怒、
失眠多梦,舌质暗红有瘀斑。
泡脚的好,只有坚持才能懂。
从今天起,让我们一起好好泡脚吧!
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