看着生娃后变形缩水的乳房，没几个妈妈能不郁闷！
有个妈妈就来问了：??
其实啊，别说我们这些普通妈妈了，这些问题连女明星都难以幸免。
当年马伊琍就曾经被拍到过胸部下垂的照片，还被人质疑她为啥公众场合不穿个像样的内衣？嘲笑女明星也和广大产后妇女一样，无法摆脱胸部变形的命运。
对这些不友好的声音，马伊琍大大方方的表示：“因为我边拍戏边喂奶一直到杀青。哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣”。还专门写了一篇文章感慨哺乳妈妈的不容易，呼吁大家多多体谅。
这些话，当妈的必须疯狂点赞啊~
更何况，自从哺乳期结束后，马伊琍的身材也慢慢回来了。
看看她近的照片，好像又可以生出一丝希望：看起来下垂也是有机会“逆袭”的啊~
那怎么才能找回“挺好”的感觉？咱们得先知道：
●产后乳房为什么会“变形”？
先说说“缩水”问题：其实哺乳期结束后，你感觉的“乳房变小”，只是回到了之前正常水平。
这种变化其实是正常的：当娃出生后，大脑一声令下，乳房里的腺泡开始充盈着奶水。乳房自然就丰满起来。
等到哺乳15个月，或彻底断奶之后。你瘦身成功了，那么乳房大小多半会和体重一起回到孕前的水平。
大家接受就好，毕竟乳房的形状和大小主要还是遗传决定的（再说现在不是流行胸小的高级感嘛）。
●不哺乳，乳房就不会变形下垂？
不是的。
虽然哺乳姿势不正确，确实会因为牵拉造成一定程度的乳房下垂。但更重要的原因是：孕期的激素刺激让乳房不断增大，支撑的韧带被伸展拉长，无法复原回去造成的。
所以，只要怀孕，都可能造成乳房一定程度的下垂；而且，如果怀孕次数越多、乳房下垂越明显。
再加上重力、衰老、遗传的助攻，乳房海拔早晚会败下阵来。
所以重点来了：
《辣妈正传》里，*曾经贡献了个躺在老公背上下腰的奇葩“健胸操”：
江湖上更是流传着各类丰胸大法：什么吃木瓜啦、喝豆浆啦、服用葛根粉啦……
内服不够，还有外用来凑：涂美胸产品、胸部按摩齐上阵。
为了丰胸，很多妈妈们变身“神农”，把“百草”尝了个遍。
但是这里必须很遗憾的告诉你：这些全！没！用！
想要改善自己的胸型，我们建议从以下几个方面入手。
（1）选择一款好的文胸
一款合适的、有支撑力的文胸，能时时刻刻给乳房起到保护和承托的作用、又不因为压迫伤害胸部。
那么问题来了：
●Q:市面上的塑型（调整型）内衣有用吗？A:除了视觉上的作用，并不能改变已经拉长的韧带、恢复乳房的坚挺。
Q:有钢圈无钢圈的选择有讲究吗？A:无钢圈文胸压迫更小，但胸部需要调整、有副乳以及挺胸的女性，还是建议选择适合自己的有钢圈文胸。
（2）坚持运动
运动可以锻炼胸肌，让胸部挺拔一些，视觉上好看不少。
譬如仰卧哑铃卧推，仰卧屈臂上提、俯身哑铃飞鸟、单臂哑铃划船、哑铃侧平举等都是不错的运动选择。
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