本期导读
一提到秋天养生，很多人自然想起要养肺，养肺自然重要，但千万别忽略了养肝。秋天肺金旺，肺金克肝木，这个时候木最弱，人的肝气总是会比平常脆弱些。
今年的五运六气主运是强金，燥金太过则容易克伐肝木。在五行中肺属金，肝属木，尤其秋天肺气正旺，木气就更加孱弱。对肝郁肝不好的，熬夜多看手机看电脑多伤了肝血的人是一个坎。
尤其是女子，以肝为先天，往往更容易感受到不适。
情绪比较多变，喜悲伤抑郁，悲则气消，肝气不舒，耗气伤心，或者生气暴躁，怒则气上，气血逆乱外泄，有的人会剧烈咳嗽，甚至咳血。
男子则容易感受到肃杀的阳气，肾精妄动，神志不安，想多想歪。
你的肝好吗
肝好不好，可以简单看一下这几点：
1.无端感到疲倦、烦躁、爱生气、焦虑忧郁，记忆力下降
肝主疏泄，疏泄不及，人就容易郁闷抑郁；疏泄太过，人就易怒、焦虑。
2.眼睛干涩无神、赤痛、有血丝，易疲劳
《*帝内经》说「肝开窍于目」，肝血不足、肝火旺，眼睛就容易不舒服。
3.肤色发*，脸色暗淡或发青，脸上长斑
肝主青色，肝不好，面色容易发青、长肝斑。肝木乘脾，面色就青*暗沉。
4.夜里睡眠不好，多梦睡不安稳，半夜1~3点易失眠
半夜1~3点是肝经循行的时间，肝藏血舍魂，肝血不足无以濡养，睡眠就容易出问题。
5.女性月经量少、经期时而提前时而推后
肝血不足，无法充养冲任，则月经量少，肝气疏泄出问题，月经有时提前有时推后。
6.长结节、增生、肌瘤，尤其是女性
肝气郁结，身体气血运行受阻，停滞不通，就容易长结节、增生、肌瘤。
7.指甲表面有凸起棱线，或向下凹陷
肝其华在爪，肝出问题，指甲上就有明显的信号。
不过，这些只能初步检验肝是否健康，但不能作为判断肝功能好坏的唯一标准。
要想养好肝，平时应该多注意饮食均衡、控制体重，保持一个比较平和的心态，切忌乱吃药，别熬夜。
秋天也要适当做一做柔和的运动，打八段锦、练金刚功、学太极拳，站桩、拉伸、散步都是很好的调畅气机的方法。
除了这些，《*帝内经》记载了一个养肝的小诀窍。
色味当五藏：白当肺辛，赤当心苦，青当肝酸，*当脾甘，黑当肾咸。这是在说五色、五味和人体五脏相合相通的关系。当中青色、酸味是入肝的。梁冬、徐文兵老师就说过，人的肝是和青色和谐共振的。
肝开窍于目，当我们用眼过度，耗伤肝阴肝血的时候，远眺绿色的植物，青色入肝，会有缓解眼疲劳的作用。
很多人说，那我多吃一点绿色的蔬菜就好了，的确有一定的养肝阴的作用。但蔬菜性质总体偏寒凉，作用也比较弱，适应症较少。
怎么办呢？好在中医科学院的教授帮我们解决了这个问题。他们结合古方经典和多年的临床实践，将一些青色、绿色的药食，经过合理的配伍和组方，研发出了一款五青汤，能够养肝、解郁、调达气机。
当中，余苷子香橼疏肝理气，枳椇子葛根解肝*，松茸保肝护肝。适合易生气、压力大、疲劳失眠、肝气不舒、肝火旺的人。
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中医科学院研发
5＋3养护你的肝
这款五青汤是采用了中医科学院教授的5＋3核心配方，「5」是指5种绿色的药食，分别是余苷子、香橼、菊苣、芦笋、牛油果。「3」是指枳椇子、葛根、松茸。
当中余苷子是主力*，清肝火，凉血解*，消食健胃，生津止咳。用于血热血瘀，消化不良，腹胀，咳嗽，喉痛，口干。
肝气不舒时间久了，就容易郁而化火，表现出如头晕、面红、目赤、口苦、便秘、月经淋漓不尽等症，余苷子能清肝火而不伤阴血，把过亢的阳气纳归于下。
同时肝属木，脾胃属土，在五行中相克，肝木壅滞过久会克伐脾土，因此很多肝气郁结的人往往都有脾虚的症状，如一紧张就想上厕所，情绪激动就胃痛胃胀，所以疏肝的同时也要照顾脾胃。余苷子疏肝理气的同时，还能健胃消食，帮助清理掉体内的郁气、积滞。
香橼也是肝脾同调的要药。它能疏肝调气，宽中除胀，对于胸胁胀满、疼痛、心口堵得慌、胸闷等症很有帮助。
同时它的芳香还能唤醒麻木不振的脾胃，行气利水化痰，疏导畅通壅滞的气机，对胸闷痰多、呕吐、消化不良的效果非常明显。所以如果你是肝郁，同时体内有痰浊、湿滞、瘀血的就很适合了。
余苷子和香橼都是果类，它们不粗暴不燥烈，性子比较柔和，既能梳理郁结的肝气，又不会过分升发造成气逆血涌，暴涨生怒。同时还能消食化积，又不会败胃气伤脾害胃影响食欲，是一对非常好的组合。
菊苣能清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。经常用于湿热*疸，胃痛食少，水肿尿少。
清肝利胆。治*疸型肝炎。以菊苣三钱水煎服，并用适量煎水洗身。
——《新疆中草药手册》
芦笋能「解诸肉*」，肉类、烧烤这一类的东西吃多了总是会产生积滞、浊气、热*在内，而肝是体内主要的解*器官，但肝郁、肝胆气不足的人，往往解*能力也偏弱，这个时候用上芦笋，就可以减轻肝脏的负担。
牛油果，也有类似的作用。研究发现，牛油果含有一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂，能够帮助清除肝脏中的有*物质。
再加上解酒*的枳椇子、葛根，适合被湿热、酒精、热*蹂躏的肝胆肠胃。配合松茸保肝护肝。
既是食品，又能入药，温和调理，坚持喝上一段时间，口气口苦没了，睡得香了，人也开心了，头发也掉得少了。
GMP药厂认证
安全放心
吃进去的东西，最担心的就是安全性了。所以一定要挑有保障的品牌。
这款五青汤的出品就来自鼎鼎大名的制药百强振东集团，他家有权威GMP药厂认证证书，是用制药的级别在做食品，买起来更放心哦。
注：GMP英文为GoodManufacturingPractice的缩写，中文含义是「产品生产质量管理规范」或「优良制造标准」。
GMP要求制药、食品等生产企业应具备良好的生产设备，合理的生产过程，完善的质量管理和严格的检测系统，确保最终产品质量（包括食品安全卫生等）符合法规要求。
五青汤的制作厂家有20多年制药经验，无菌环境生产，安全性是一般小作坊和自制无法比拟的。
顺肝气，解肝郁，排肝*
头天晚上熬夜，早晨冲一杯五青汤，提神解乏解肝*，一天的状态都好很多。
平常工作繁忙易焦虑，或容易闷闷不乐爱生气的人，肝火上冲时喝点五青汤，梳理开扭结的气血，人会变得平静、开心很多。
经常需要出差应酬的商务人士，随身带上两包，睡不好、头痛时喝一杯，降肝火、养肝血。
脸上长色斑，面色暗沉，晨起容易口干口苦，有口气的，喝点也能活络气血，赶走郁结，气色也会慢慢变好。
上班族经常对着电脑加班，皮肤暗*，眼睛干涩隐痛，面无血色，每天可以把五青汤当早餐吃，或者当下午茶吃，提神解乏，提高工作效率。
我自己喝了感觉还不错，如果你喜欢香甜的口味，可以加一点蜂蜜或者牛奶，味道会更好。
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用过的人夸好
许多用户反馈，喝了以后口气没了，睡眠安稳，失眠改善了，指甲上的竖纹都少了。
失眠改善了。眼睛不干涩了。
脱发，长痘痘爱出油，现在脸上出油少了，油头也改善了。
经常熬夜，喝这个精气神好了。
脾气变好了。
气色好多了。
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1盒内含7包，一包有30g，足够一顿早餐的量哦~一天一包，刚好是一周的量。建议一次性买4盒，喝上一个月，理顺气血，秋天养肝，大家可不能懈怠哦。
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