世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得晚丘平易法，
只将食粥致神仙。
——路游
陆游的诗《食粥》，阐明了食粥有利于养生的要义。中国的传统节日“腊八节”将至，腊八粥又具有健脾、开胃、补气、养血等作用，是寒冬时节的滋补佳品，今天我们就聊聊腊八粥养生食疗方。
对于脾胃虚弱的人，喝腊八粥确实是不错的选择，但是你知道脾胃虚弱的人应该喝什么粥吗？你知道喝粥应该选什么食材吗？今天，我们一起涨姿势！
其实，中医里脾虚是一种常见的病症，脾虚的人多数也有胃寒的现象，这一般都是因为饮食方面出现问题所致。脾虚的人常有胃痛、胃胀、便溏、食欲不振、体瘦等症状，因为这种病症主要是饮食失调所致，所以通过饮食进行调理是非常有效的，我们今天就先为大家推荐几款健脾胃的食疗方。
1健脾粥
材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法：把所有材料洗干净，然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用，适合脾虚食少、乏力的人食用。
2山药薏仁粥
食材：山药、薏仁、粳米、大枣、红糖。做法：薏仁和粳米首先加水煮粥，山药去皮洗净切块，红枣去核，粥开后把山药和红枣加进去，继续煮到粥熟食用。有补气、健脾、养胃、祛湿、止泻的功效。
3栗子核桃粥
配料：核桃、板栗、枸杞、大米。方法：将板栗和核桃仁分别切粒，洗净米入煲加水用大火烧开，转中火煮10分钟然后把把栗子和核桃放入继续用小火煲至粥粘稠，加盐食用。
4陈皮神曲粥
配料：陈皮、神曲、大米。方法：将陈皮、神曲磨成细粉放入锅中加水泡10分钟，然后煎汁备用，大米加水煮粥，煮好后加入汁液拌匀食用，可以连续吃3-5天。有健脾健胃，助消化的作用。
5*金粥案
配料：玉米，小米，南瓜，枸杞，红枣。做法：南瓜去皮切小块备用，小米放入锅中加水煮粥，20分钟后加入玉米、南瓜、红枣、枸杞，继续小火煮20分钟使用。有养胃、健脾、益气、养血、养阴的功效。
上面这些就是可以治疗脾虚的食谱，非常有营养而且很健康，大家平时可以作为早餐食用，坚持久了，自然有助于强健脾胃；而脾胃健康，营养消化吸收好，也有利于提升我们自身的免疫力。除了通过饮食调理外，脾虚的人还要注意饮食习惯，定时吃饭，不偏食挑食，多吃新鲜蔬果；少吃辛辣、生冷、油炸食品，还要定期进行体育锻炼，只有这样我们的身体才能更强壮。
腊八节习俗对于脾需较严重的群体，仅仅靠喝粥食疗法是难以根治的，因而我们特为大家推荐中医膏方修正堂『儿宝膏』，在调养脾胃的时候，其可与粥品相结合服用。功能主治：健脾益气，生津开胃。用于小儿面*体弱，纳呆厌食，脾虚久泻，精神不振，口干燥渴、盗汗。成份：太子参、山药、白扁豆（炒）、茯苓、北沙参、麦冬、山楂（炒）、麦芽（炒）、陈皮、葛根（煨）、白芍（炒）。
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