你可晓得我们身上的血管有多长？通知你——把一个成年人满身所有的血管连起来，全长有15万多千米！围起来可绕赤道4圈！我们的身材里藏着这么庞大的零碎太奇异了！大伙儿都晓得一根水管若不注意干净，时光一长就可能会被杂质、沉淀物堵住，我们的血管也一样！这么长的血液管道，很容易下肢梗塞，构成血管病变。那该怎样怎样办呢？
它是纯天然的“血管支架”，每天坚持吃一点，远离心血管疾病
葛根：葛根，味甘、辛，性平，归脾、胃、肺、膀胱经。葛根总*酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。也正是因为葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”。
苦丁茶可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。高血脂患者饮用苦丁茶能够降低血清中的总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉功效，并能够清除血液垃圾，帮助清洁血管。
西红柿
西红柿在我们的生活中，可以作为食物也可以当做一种水果食用。西红柿中含有丰富的营养物质，其中含有的维生素，可能提高机体的氧化能力，能够消除自由基等体内的垃圾，经常的吃点西红柿促进肠胃蠕动，帮助我们排出*素。
山楂通血管
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总*酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
黑蒜是一种很罕见的食材，它是大蒜发酵而成的，此中所含的滋补物资也比拟丰厚，它另有一个别称叫“血管清道夫”，能无效防备血管壁内堆积，起到防备心血管疾病和血栓的影响！
卷心菜——血管更加有弹性
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
葡萄
葡萄中的*酮类物质，能“清洗”血液，清理血管垃圾，防止胆固醇斑块的形成，从而降低血管堵塞的风险。将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心血管的保护作用更加。挑选葡萄的时候也应选择颜色较深的，葡萄越呈黑色，含*酮类物质越多。
玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。对预防心血管疾病的发生有很好的作用。
桑葚
现在正是吃桑葚的季节，酸甜可口的桑葚不仅好吃，还是治病的良药，桑葚曾被人们誉为“民间圣果”，其含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，常吃对心血管疾病有很大益处！
黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。根据个人爱好不同，每次可以吃15~30克，还可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。
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