很多患过肝病的人都感慨：肝病病症隐秘，不容易被发现，通常医院检查时，就已经被查出肝病晚期了，总有防不胜防的感觉。
那么到底怎样才能知道自己肝脏是否健康，有没有肝病呢？除了给专业的医生检查之外，在这里给大家介绍一种自查方法，那就是看手掌。
肝脏好不好，伸出手来看看就知道。
中医学认为手掌上出现如同朱砂样的红色，是肝病的症状之一，也叫肝掌。肝主疏泄，若肝脏病变，疏泄不畅就会导致气郁血瘀症，肝的病变也由量变不断积累，发展为质变，出现肝肿大，这时就出现了肝掌。
通过手掌怎么判断肝的好坏？
肝掌的出现根据病情轻重不同，大致可分为3期。
肝病初期：手掌大小鱼际处已见朱砂样的红点，说明肝已开始变大。
肝病中期：全手掌都有红点，赤色较上更为鲜明，甚至发紫，说明肝之肿大更明显。
肝病后期：全手掌和10指腹面赤色渐变为紫褐色，是气郁血瘀日久，邪*壅结的标志，是肝病中的恶候。
医生表示，观察肝掌的轻重程度，可以判断肝脏病情的轻重。出现初期肝掌迹象时，及时调养可以减轻肝脏病情，肝病要靠养，一旦发现初期肝掌，就要及时养肝啦。
2方法把肝脏养起来。
1、养肝的食物要多吃
给大家介绍3种药食同源的养肝食物——荞麦、葛根、枸杞，这3种食物能起到修复肝脏细胞、提高肝细胞再生能力、防止肝功能紊乱的作用。这里给大家推荐两种更适合养肝的食用方法：
①葛根枸杞饮品
做法：准备葛根20g、枸杞10g、荞麦米10g、大豆5g、蜂蜜5g，取荞麦小火炒至香气溢出时起锅，和葛根、枸杞、蜂蜜、大豆一起放入瓦罐中加水煎煮1个小时，取汁即可饮用，每天饮用2次为佳。
②葛根枸杞发酵液
做法：将葛根、枸杞、荞麦米中的有效成分进行提纯，再和益生菌进行72小时厌氧发酵即可。
仰甘益生菌酵液就是这一类发酵液，药理研究发现，食物经过发酵之后有效成分活性更高，更容易被吸收，养肝效果也比一般的食用方式更好。
2、坚持运动
专家表示，坚持运动能提升自己的免疫力，避免肝炎等各种疾病缠身。同时，运动也能让人体的体脂处于正常的状态，大大减少得脂肪肝的概率和可能性。关于运动的方式，建议是快步走、散步、骑自行车、游泳、瑜伽、太极拳等。
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