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虽然现在的生活水平质量提高了，但是生活中患有糖尿病高血压的人群却越来越多。研究显示，我国十个人中间就有一个患糖尿病的患者，患有糖尿病的话还会容易引发一些其他的并发症，对人体的危害是非常大的。所以说在日常生活中一定要预防糖尿病，包括在日常中的饮食，也是非常注意的。
.黑木耳可以说是一种非常好的滋补食材，而且它其中含有大量的维生素，胡萝卜素，蛋白质，多种矿物质和木耳多糖。可帮助人体补充多种所需的营养物质，而且这种木耳多糖能够起到降糖效果。能够有效地帮助降低血糖浓度控制血糖。
2.葛根是一种很有营养的食物，常常被人们用来体内排*，葛根磨成粉之后泡水还特别的好喝，在平时就可以随时泡上一杯喝，葛根排*解*的效果是很强大的，面对体内的高血糖，也还是能够轻松解决，葛根有抑制高血糖和高血压的作用，帮助我们恢复健康身体。
3.菠萝。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
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