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更年期是人体加速衰老的阶段，此时，人体的功能明显降低，免疫力也降低，同时外部形象也有很大的影响，特别是对于女性，二次性特征退化、皱纹变多、开始出现白发等，虽然这些症状都是正常的，但事实上，也可以通过饮食减少更年期对妇女的影响。无论更年期妇女有多穷，她也应该吃四种天然的雌激素食物。她绝经后不老。
1.鲑鱼
鲑鱼是最常见的海鲜，非常适合生食，不仅因为它非常嫩，而且因为鲑鱼含有虾青素，它是一种强抗氧化剂，在许多深海鱼类中很常见，但鲑鱼是最常见的，虾青素在高温下会被破坏，所以想要追求营养和口味的人更喜欢吃生三文鱼片。更年期妇女多吃鲑鱼，这会延缓细胞衰老和功能退化。
两个蓝莓
在水果中，蓝莓无疑是营养方面的明星。蓝莓被誉为花青素之王。野生蓝莓具有很高的花青素含量，这是一个非常高质量的补充花青素来源。花青素可以防止细胞被自由基氧化和破坏，维持细胞活力，改善皮肤弹性，减少皱纹，特别是用于视力下降。蓝莓提取物已被广泛应用于防止视力丧失，并发挥了良好的作用。
3.葛根
葛根在我国有着悠久的历史。过去，它一方面被用作药材，另一方面也是家庭中常见的食物。现在，葛根已成为非常好的营养食品之一，许多人经常吃葛根粉。葛根含有更多的活性成分，对女性经常吃葛根，能获得更多的*酮类物质，对延缓衰老起着重要作用。
4.大豆
大豆由于产量高而便宜，但大豆的营养价值在许多食品中处于前列，特别是对更年期妇女而言。多吃大豆对你的健康有好处。大豆含有更多的大豆异*酮，事实上，它相当于天然植物雌激素，对人体的内分泌有调节作用，妇女在更年期期间雌激素水平不断下降，所以二次性特征会继续降解和失去女性的魅力，更多地补充大豆异*酮，可以保持自己的女性特征。
无论更年期妇女有多穷，她也应该吃四种天然的雌激素食物。更年期后她还不老。鲑鱼、蓝莓、葛根、大豆是很好的抗衰老食品，更年期妇女吃得多，可以延缓衰老。
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