导语：现在我们餐桌上的食物有很多，美味的食物会加上很多调料。我们大多数人都不知道，这些调料其实所含的嘌呤值很高，我们需要了解注意调味品的嘌呤值，以免指数过高引起痛风。
一、“嘌呤大王”在你的厨房里，三种调料要少用，远离痛风更健康
1、蚝油
耗油是我们生活中常常吃的调料之一，它具有提鲜的作用，在食物即将出锅的时候放入少量耗油，让食物变得更加的可口。但是我们忘了耗油是用牡蛎做出来的，它含的嘌呤值可不是一般的高，所以我们不能吃大量的耗油
2、豆鼓酱
豆鼓酱的味道可是非常美味的，在做饭的时候也常常会用到，而豆鼓酱的原材料是*豆，*豆有丰富的蛋白质，嘌呤的含量也很高，其中盐分也很高，若身体完全不能代谢掉，尿酸的指标会飙升的。
3、*酒
*酒在日常生活中也常常用到，它重要的功能就是去腥，*酒可以有效去除各种肉制品的腥味儿，但*酒比较也是酒，也含有酒精，过多食用会使酒精含量变高，尿酸值也会随着升高。
体内尿酸值过高，会出现很多症状：
1、血压异常
2、诱发痛风
3、四肢无力
4、肾脏衰竭
5、血脂异常
二、维持体内尿酸平衡，要吃这两种食物
1、陈皮
陈皮的功效特别多，可以祛湿还可以帮助肾脏排除水分，去除身体里的湿气，还可以除去危害身体的酸性物质，保证尿酸平衡
2、鱼腥草
鱼腥草的味道虽然不大受大家的欢迎，但是它的功效和作用可是不一般。它可以凉拌食用，还可以泡水喝，可以有效的帮助身体抵抗病*入侵，提高身体的免疫力
三、尿酸平衡器，快试试“排酸茶”
保持体内尿酸平衡是很重要的，它指标正常我们才可以说是健康的，我们身体的器官状况才是好的。根据古人吴又可在《温疫论》中说把：把栀子、菊苣、百合、葛根、桑叶放到一起，用水煮熟后服用，可以润肺生津，还可以利尿消肿，这是我们中医学中“药食同源”的说法，很适合我们在生活中使用。
菊苣：菊苣可是我们常用的药材，有着很棒的功效，对于尿酸和痛风的病人来说，是一味熟悉又有效的药材
栀子：栀子的作用非常的多，栀子不喜酷寒炎热，在中医中说，栀子最有效的就是降火，下火的功能好，还有利于排尿，是排尿酸的有效食材。
葛根：众所周知，葛根作为一种常见的食材，葛根其实还是一味中药材，对于帮助身体清除多余尿酸有着非常棒的功效。
结语：“嘌呤大王”在你的厨房里，三种调料要少用，远离痛风更健康。我们需要在平时日常的饮食中，要时刻注意所摄入的嘌呤含量。对*酒，豆豉酱以及蚝油等调料的使用尽量减少，尿酸值偏高的时候切记不要使用这些调味品。平时我们可以多饮用排酸茶来保持体内的尿酸平衡，避免痛风来袭，身体抵御不住。
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