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TUhjnbcbe - 2021/4/3 18:08:00


  龙眼又叫桂圆,益智,主要在我国的福建有大量的种植,龙眼这种食物在我们生活中都是非常常见的,它是一种兼具食用以及药用作用的植物,并且它的营养价值很高,比如在调理心脾两虚证及气血两虚证有着很好的效果,但实际上任何时候,饮食都有一定的注意问题,下面就随小编一起来看看龙眼的功效与作用,龙眼的食用禁忌有哪些吧!


  龙眼的功效与作用


  1、补充营养


  龙眼的营养价值极高,含有大量的葡萄糖和多种氨基酸,可以直接被人体利用,同时含有丰富的蔗糖和蛋白质,能够被人体间接利用。所以它可以起到补充营养的作用。


  2、补血


  龙眼之中铁的含量很高,能够帮助人体产生血红蛋白,从而起到补血的作用。因此,他也可以用来辅助一些以为贫血带来的疾病,比如健忘、失眠等。


  3、安神益脑


  龙眼有安神益脑的作用,对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外,它营养丰富,不但可以帮助儿童大脑的发育,也可以帮助成人增加记忆力,适用于脑力工作者。


  4、恢复体力


  因为它含有多种微量金属元素,并且富含人体能够直接吸收的葡萄糖,所以能够帮助人快速恢复体力,减少疲劳。


  1.不可多食


  任何食物都不能一次食用过量,吃的过多就会起到相反的效果。龙眼也不例外,因为它的性质温热,其中含有大量的糖分以及维生素,虽然吃了之后可以迅速的帮助身体补充能量。


  但是摄入过多的糖分也容易引起血糖升高,使血液变得粘稠之后不利于循环,即使是正常人也要注意一天不要吃超过十粒的桂圆,以免引起身体上火、便秘、长痘。患有糖尿病、高血脂的基础病的人,更应该避免吃龙眼。


  2.身体发炎、咳嗽、上火的人不能吃龙眼


  如果身体正处于发炎上火、咳嗽的期间就不能吃龙眼,因为吃了龙眼就会导致口干舌燥、尿液发*、咳嗽的情况更加严重。炎症加重之后还会引起身体热性加重,内分泌变得更加紊乱,代谢功能下降后导致病情长时间得不到改善。


  3.孕妇慎吃龙眼


  孕妇在怀孕的早期不宜吃龙眼肉,因为龙眼性热,孕妇在早期受精卵刚刚着床,胚胎的发育还不够稳定,吃了龙眼之后容易引起上火导致大便干结、口舌生疮,严重的话还会因为血运增强之后引起见红、流产。

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