1.一杯三叶茶
清热解暑、祛湿减肥
组成：
丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶。
制作：
三种叶子取等量，洗净之后放在锅中加水煎汤，可以随时饮用。
功效：
这款茶源自于《中医儿科学》，具有清热解暑，改善夏季上火出现的发热、口渴、尿频、食欲不振和痱子等。
●丝瓜叶止血、解暑，还可以治疗皮炎、湿疹和痱子；
●苦瓜叶性味苦寒，降火之外，还治疗夏季皮肤问题；
●荷叶利湿消肿，可以减肥。
2.一杯花茶
清肝火去心火
组成：
菊花、茉莉花、金银花。
制作：
取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。
功效：
三花茶本来属于一剂非处方药。
●其中金银花被誉为降火英雄，性味甘、寒，入肺、心、胃经，对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解*、凉血、抗炎。
●菊花属于降火四宝之一，清热同时还平肝火，治感冒头痛。
●茉莉花降火同时还改可改善腹胀、胸闷。
所以，三花茶适合治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷，同时还可以防治风热感冒。除了三花茶之外，五花茶采用金银花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成，清肝火去心火功效更佳。
3.一杯薄荷茶
降火、提神、去口臭
组成：
薄荷叶、菊花、绿茶等。
制作：
将薄荷叶、菊花、绿茶等一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分钟，等茶凉之后即可饮用。
功效：
降火、提神、去口臭，适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。
4.一杯荸荠茶
治疗咽痛、小便*热
组成：
荸荠、绿茶、冰糖。
制作：
取新鲜的荸荠煎汤，根据个人口感在其中放入绿茶包和冰糖。
功效：
《本草纲目》中提到荸荠性味甘、寒，能消渴，除胸中热气。同时有生津润肺、化痰和凉血的作用。所以这款茶适合治疗咽痛、小便*热、消化不良和咳嗽痰多等。
5.一杯乌梅茶
改善口干舌燥
组成：
山楂、乌梅、冰糖。
制作：
将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。
功效：
乌梅性味平，山楂性味微温，虽不具备清热解*之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。
6.一杯藿香茶
防治恶心、胸闷
组成：
藿香。
制作：
沸水冲泡即可饮用。
功效：
藿香茶源自于《中医良药良方》，又被称为藿香除口臭茶。藿香茶虽然不能凉血，但可以解暑、利湿，能治疗恶心、胸闷等现象。经常漱口也可以起到去口臭的作用。
7.山楂茶
扩张血管、降低血糖
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。8.葛根茶
改善脑部血液循环
葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，防治高血压。
9.菊花茶
防高血压、动脉硬化
菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解*之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
10.桂花茶
排*养颜、润肠通便
桂花茶是适合春夏之交喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内*素的美容功能。
桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。
冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。
11.玫瑰花茶
活血调经、消除疲劳
玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
中医认为，喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。
本文为您介绍的11款养生茶，不仅能帮您防病养生，还可以促进阳气的生长，一定要常喝，这么全的喝茶秘方别忘了发给朋友们一份！
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昨天已经腊月了，算着着腊八也没几天了，过完腊八也就是过年了，想一想时间过的真快。时间变快了，但是这天气却越来越冷了，这“动手动脚”冬天很多妹子都选择窝在家里冬眠，便随着暖和而来的就是脂肪了。
今天小粉就分享几款在家就可以做的既简单又瘦身美胸的动作，宅在家也可以变美哦！
01腿最大程度打开
这个动作可以最大程度打开你的身体
左右算一个，做15个/组，做4组
02手腕方向正对前方
手指朝向膝盖
这个动作能够将肩膀以及手臂打开
03掌心朝上十指相对
左右晃动身体
这个可以进一步打开上半身
04左右晃动自己肩部的肌肉
因为在训练胸肌的同时
肩膀以及手臂也会练到
05左右都各做15个连续做4组
收缩与伸展都要做到最大程度
热完一侧后热身另一侧
06最后这个动作是关键
建议20个/组，连续做5组
这个动作能够最大程度打开胸腔
锻炼结束后，也要注意日常的滋补哦，每天一杯帮助变得更加自信美丽。
下面就来推荐一款纯天然的女性滋养
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇有三高的朋友最担心的就是过高的血压、血脂、还有血糖会伤害到我们的血管，特别是心血管和脑血管。
今天我们就要介绍一个方法，能够帮助我们保护血管，辅助调三高——陈皮葛根茶！
葛根含天然血管扩张剂《本草纲目》记载，葛根性凉、气平，有清热、降火、排*的功效。
现代医学研究表明：
葛根中的异*酮类化合物葛根素是一种天然的血管扩扩张剂，能够帮助扩张心脑血管、降低血压；还能够帮助控制血脂、血糖，还有补益提升阳气的作用。葛根还有丰富的铁、锌、钙、钾等矿物质，能够维持心脑血管正常的功能。
葛根是味对心脑血管疾病有防治功效的中药，其味甘凉可口，常作煲汤之用。有高血压、高血脂、高血糖的人可多吃。葛根可煎汤或捣汁加米汤服用。
陈皮+葛根一润一燥，相互协调葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。它可以理气、活血、调解阴阳，整体功能得到很好的协调作用，对我们的身体有很多好处。
陈皮是用特用于制作陈皮的一种橘的成熟果皮制作而成，一般至少需要经过两年的储存，其药效才能达到一定的程度，而且以越陈越好。
家里用橘子皮也可以代替，相对药效会差一些。
做法：葛根10克，陈皮4克，开水冲泡5分钟，代茶饮，喝净即添水。
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