痛风相信大家都听说过，痛风发作起来让人痛不欲生。曾经看到一个人痛风发作，痛得在地上打滚，大喊大叫，旁边看着的人都不忍心，但又措手无策。由此可见，痛风发作起来真的非常可怕。那如何缓解痛风？痛风吃什么食物最好？
现在大家对于痛风，应该都不陌生，痛风是长期嘌呤代谢障碍，尿酸产生过多或排泄不良而致血中尿酸升高所引起，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中的反复发作，长期高尿酸状态会诱发痛风。
所以我们可以这么做：
1、劳逸结合，早睡早起。不熬夜，不懒床，放松心态，积极面对每一天。医院体检，每半年检查一次尿酸值，力争控制在左右，这样一来痛风就不会对任何关节造成损害。
2、多吃蔬菜多喝水，少喝饮料少贪嘴。常常牢记于心，经常提醒自己，不要因为贪吃而让自己的身体受到伤害。
猕猴桃
猕猴桃能溶解尿酸，它的维生素C很丰富，富含钾，钾能促进尿酸的排出，也能预防、改善痛风。原味猕猴桃干，可以当零食来吃，辅助降低尿酸哦。
桑叶
桑叶富含有稀有元素有机硒、锗，可清除体内自由基，使蓄积在体内的*素和废物被氧化，促进新陈代谢和微循环，增加血液中的含氧量，可为高尿酸患者排解*素，缓解痛风带来的痛苦。
百合属于一种低嘌呤的食物，能帮助降低尿酸，并加速尿酸的排泄。是可以预防和治疗痛风的碱性食品。百合可以在煮粥的时候放点，或者炒菜时放几片可以加强口感，还具有助眠和润肺的功效。
马齿苋葛根茶，出自《金匮要略》
配料：马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克
制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：能够抑制*嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三酰甘油的作用，抑制尿酸生成。
兰菊根茶
有研究显示兰菊根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平,且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用,作用持久稳定。
尿酸偏高人群，可以每次取兰菊根5-10g，加入热水浸泡代茶饮，每天2-3次，坚持一个月可显著降尿酸，减少痛风发生。
辣木籽
如果你每天吃一到两粒辣木种子，你可以帮助降低尿酸和三种高的它对痛风、高血压、高脂血症和糖尿病有很大的影响许多高尿酸的人最终会患上痛风性关节炎，而药物的副作用太大它能预防和治疗妇科疾病，滋养胃，使人更舒适
青果五加皮粥
取余甘子20克，槐米15克，砂仁、青果、五加皮各5克、大米克，将青果榨汁，然后与其他药材，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于高尿酸血症患者的尿酸浓度，健脾利尿，可以缓解由于尿酸值过高引起的痛风及肾部功能障碍。
*精当归粥
*精、槐花各10～15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50～克。
先将上述材料加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
每日1次，5～7天为一疗程。
适用于高尿酸，有利尿、排酸、补益肝肾。
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