小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方地区是腊月二十四。江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
小年到，三个习俗别忘记！小年是我们十分重视的一个节日，这意味春节即将来临，家人马上就要团圆，因此，有一些习俗也是必不可少的。祭灶王这算是一个民间传说了，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。于是小年这天，人们会摆一些甜瓜啦，灶糖啦什么的在灶王像前，以表自己真诚祭拜灶王爷，为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。扫尘土从二十四开始，一直到除夕，我国民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。“扫尘”为的是除旧迎新，意味着年终大扫除，每家每户在这天，都要进行打扫，清理各种器具，拆洗各种被褥等等。从小年开始，到处便会洋溢着“欢喜搞卫生，干净迎新春”的气氛。过了小年，离春节就只剩下六、七天了，过年的准备工作，也就显得更加热烈了。洗浴理发小年，还有一个传统的习俗，就是不论大人，还是小孩，都要洗浴、理发。民间素有，有钱没钱，剃头过年的说法。人们认为，农历腊月二十三这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷，就要启程了；而想要讨好这位“生活委员”，一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。而年春节还有个特别之处，你肯定还不知道！到底特别在哪里呢？
小年养生指南小年到好热闹，养好生全家笑！赶紧来看看小年有哪些养生重点，为新年的身体健康打下良好基础吧。吃三果喝三茶做三事健康平安过大年！柚子柚子，众所周知，其营养价值高，且含有丰富的蛋白质、有机酸，钙磷镁等人体必需的元素。相关报道曾指出，冬季常吃柚子，可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。另外，常吃柚子，对血压，血糖，以及血管，也有着一定的保护作用。冬枣冬枣，顾名思义，正是冬季的必备食品。其含有丰富的维生素C，含量是苹果的70倍，橘子的16倍。在小年要到来的时候，天气依然寒冷，也会导致众多心脑血管疾病的发生；这个时期，多吃点冬枣，可以维持血管壁的弹性，对于血管的健康，大有益处。橙子橙子，也是这个季节，要常吃的水果之一。寒冷的冬季，吃点橙子，可以解油腻，健脾暖胃。另外，橙子属于多纤维，低卡路里的水果，还可以帮助身体排*，通便，多吃不胖哦！青茶青茶，是介于凉性的绿茶，和温性的红茶之间的一个品种，属于不寒不热的茶。小年到来之后，气候依然干燥，导致嘴唇干裂，鼻内呼吸不畅等。此时，喝点青茶，可起到润肤、除燥；清热、润肺等作用，十分有利于冬季饮用。红茶红茶，也是冬季最好的茶饮之一。红茶，是全发酵茶的温性茶，温和不伤胃，暖暖的茶汤入口，会感觉到全身温暖舒服，口齿醇香。蜂蜜茶不喜欢喝白开水，或者茶水的朋友，可以选择蜂蜜泡水喝。蜂蜜，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分。冬季喝蜂蜜水，不仅可以提高身体的免疫力，还有润肺、养肺的作用。适度运动小年到来之后，依然要进行适度的运动。如此，才可以促进身体的血液循环，使身体的热量增加，提高人们防寒御寒的能力。有关研究显示，坚持冬季运动的人，其抗寒能力，比一般人强8倍以上。但是，需要注意：冬季运动，要提前做好准备，避免剧烈运动；身体不适的时候，最好就不要运动了。勤通风寒冷的冬季，人们大多选择门窗紧闭，其实这是不对的。研究发现，在门窗紧闭的环境里，每立方米空气中，所含的细菌数，可高达数万个；开窗通风，阳光照射后，细菌数就只剩下数千个了。因此，早上起床后，要及时打开窗户，保持新鲜空气的流通；保持通风时间在15分钟左右，天气恶劣时除外。三餐规律小年到来之后，就快要进入春节了。人们开始走亲访友，饮食便开始没有了规律。然后，三餐规律，不暴饮暴食，才是最基础的养胃方式。所以，即使小年期间，有聚餐，有走亲访友，也一定要注意饮食规律。饭吃七八分饱，不可暴饮暴食，晚上9点以后，尽量不吃，让肠胃好好休息。小年到，好热闹，
养好生，全家笑！
吃点甜食
吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是，能补益身体脾胃之气。
今年的，是在之后，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。（注意：糖尿病人还是根据自身情况增减糖食）
切莫贪杯
过后，马上就是，这时候难免不喝上点小酒，以增添节日的气氛。
其实酒有缓解精神紧张、安眠的功效，但如果过量饮酒，会加重肝脏的解酒负担，引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病，并且还会诱发急性心脑血管疾病。
所以大家在这个大团圆的期间，还是适量喝酒，如果真心喝多了，也要在睡觉前，喝点葛根茶，（葛根可以清热利湿，它有双重作用，一方面上行，把清阳带到头部，这样你就不会头晕头痛了。一方面下行，把身体的湿热清理掉，喝酒喝多了，产生的酒积，会通过小便的形式排出去。）
当然在喝酒之前也可以喝一点，这样会让自己好受一点。
清洗物品
全国著名中医养生专家，武国忠说，按照中医理论，人的体表有一层“卫气”。这层“卫气”对预防疾病非常关键。
前后，人体阳气减弱，体表“卫气”亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
乐不可过
是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。但此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需适当地释放。
肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅，而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
“过喜伤心”，本身患有心血管疾病的老年人，心率加快，血压升高，从而诱发中风或者心脏病。所以老年人一定要控制好情绪，切勿过喜。
最新的小年祝福，送给大家！腊月二十三，小年到眼前。幸福天天伴，好运不落单，快乐不断线，福气运气连，生意多赚钱，事业收入翻，夫妻比蜜甜，团聚合家欢，天天笑呵呵，幸福赛神仙！祝你小年快乐！腊月二十四，小年祝福至。大事小事事事顺心，大家小家家家团圆，大爱小爱爱爱相连，大步小步步步高升，大财小财财财不断，大路小路路路畅通，大年小年年年幸福。小年到啦，赶紧用一条