诸恶莫作，众善奉行，
自净其意，是诸佛教。
今日立春！春天是生发的季节，万物生长，人体也如植物般慢慢“舒展”开来，以适应新的气候。在立春节气到来之际，为大家送上日常生活细节小提示，愿大家度过一个健康的春天！
衣
“春捂”捂好这三处
常言道“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人，“春捂”很重要。春天阳气初升，乍暖还寒，穿衣要适当“捂”，避免感受风寒。
捂腿脚
防春寒
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
捂肚子
护肠胃
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
捂后背
护阳气
背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
注：春捂切不可过度，捂到“内有暖意”即可，穿太多稍稍一动“大汗淋漓”反倒伤身。
食
开春“尝鲜”三件套
吃春菜推荐三种“苗”
春季饮食上要注重养肝，食物中最具有升发之性的要属“苗”了！
豆芽：芽尖是营养最丰富的地方，特别是绿豆芽，它可是中医眼中的一味良药。像是春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发*、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解*。当然，*豆芽也是不错的选择！
荠菜：上海人很喜欢吃荠菜，荠菜中含丰富的蛋白质，这一点是大多数蔬菜不具备的优点。另外，荠菜还可以清热解*、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
韭菜：初春食韭菜，能温中开胃，提高免疫力，另外，韭菜富含膳食纤维，能促肠道蠕动、防便秘。春天的韭菜最好吃，颜色翠绿，清香细嫩。
食养生养肝血、疏肝气
春天百花即将绽放，人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，野生葛根粉疏肝理气，养颜美容效果好
野生葛根粉+古方玉灵膏
野生葛根粉，降三高，平肝火，疏肝理气，脾气大的每天吃点吧戳图即可下单噢~古方玉灵膏滋养肝血，搭配着一起吃，面色就会好，心情也美丽。古方玉灵膏，养肝血补气血，春季养肝必备戳图可下单住
在家常练三个小动作
动作一伸懒腰
立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。
伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气。放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
专家教你做一招“灵龟缩颈”这招“灵龟缩颈”是伸懒腰的升级版，感兴趣的同学可以跟着专家一起练~
动作二揉肺经
翘起你的大拇指，左右任意一条手皆可。从指尖到肩膀的这条就叫做手太阴肺经，它是连接我们肺脉的。
具体方法?竖起大拇指，手臂自然伸直，可微微弯曲；
?另一只手慢慢将肩窝捂热，再慢慢往下揉搓；
?至手掌大鱼际时，双手合十相互揉搓；
?搓热大鱼际之后，再向大拇指方向推顺畅；
?接着沿“大拇指、大鱼际、小臂、上臂、肩膀”方向往回走。
注：上述为一遍，反复揉搓3遍，能很好地提高我们呼吸系统的功能。
动作三敲肝胆经
到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过，或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。
动作要领双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
注：力度适中，可以两侧一起敲，两侧各敲50次左右即可。想通过食养养肝护肝的师兄们，请识别下方