女性朋友都把减肥当成毕生的事业，如果一个人过度减肥，不仅会影响身体健康，也会降低颜值和气质。
如果身材过瘦，身体营养物质不达标就会导致身体健康出现问题，我们的体重是有合理范围的。
每个人的身高不一样，所以体重也会有所不同，如果你能将你的身高和体重控制在合理范围之内，根本就不需要减肥。
女生-cm标准体重对照表，自测一下，估计很多人无需减肥
不论男性还是女性，都有一个标准体重的计算公式，女性朋友可以根据这个公式计算一下自己的体重是否达标。
标准体重(kg)=身高(cm)-
通过这个计算公式得出的体重也会有波动的范围，如果在标准体重波动上下10%都属于合理范围，说明你的体重也比较完美，根本不需要考虑减肥。
在我们身边大部分成年女性的身高都在~之间，在这个身高范围内的女性朋友标准体重对照表也已经公布，女性朋友也可以根据这个对照表进行参考，如果你都能够符合，说明你的身材很完美。
体重在合理范围内的女性根本就不需要额外减肥了，因为你的身材很好，如果过度减肥只会导致营养不良，增加身体患病的风险也会导致身体素质变差，甚至会影响生命。
在我们身边也不乏一些胖胖的女性，其实女性身材过胖也是有重要因素的，以下这三个诱因希望你能必看。
女性肥胖的三个“诱因”
第一：抵挡不住美食诱惑。大部分女生都是非常喜欢吃美食的，看见美食根本走不动路，但是长时间摄入过多的食物就会导致热量超标，也会形成脂肪在体内储存，身材自然越来越胖。
第二：熬夜、睡眠不足。有些年轻的女性会存在昼夜颠倒的情况，熬夜睡眠不足也会增加身体肥胖的风险，因为人在熬夜使身体分泌的瘦素比较少，此时管不住嘴，也喜欢吃宵夜，只会导致你的身材越来越胖。
第三：长期久坐、不运动。久坐不运动也是女性肥胖的重要因素之一，尤其是现在女性的工作基本都是在电脑前一坐一整天，肚子上的肥肉越来越多，形成“中心性肥胖”，也会增加患慢性疾病的风险，希望你能加强体育锻炼。
想要瘦身成功，一定要调节自己的饮食习惯和生活习惯，除此之外脂肪也有非常害怕的食物，如果你经常端上饭桌，或许有助于身材越来越好。
脂肪“最怕”的食物，燃脂又排*，吃得越多，身材可能越完美
黑胡椒含有一一种叫「胡椒碱」的物质，是刺鼻味道的来源。而这种物质却能阻断脂肪细胞的体积扩大，当黑胡椒与辣椒素和其他食物结合时，就会提高身体的新陈代谢能力，燃烧热量相当于健步走20分钟。
洋葱气味虽然不好闻，但是洋葱却能够减肥瘦身，还能排出体内*素和垃圾。人在吃洋葱之后，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，将多余的脂肪排出体外，生吃配菜或者是拌沙拉，都是非常不错的选择。
魔芋作为一种低糖、低脂肪、粗纤维的食物，含钙、铁等多种矿物质，经常吃不仅能改善便秘，促进血液循环，还能降低血糖和胆固醇，预防血管疾病。
魔芋及制品中的脂肪含量非常低，可以称作“无脂”食品。国家规定脂肪含量≤0.5g/g，就可以声称“无脂”食品，也是脂肪最害怕的食物之一。
低脂酸奶富含蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究发现正在进行减肥的人适当喝一点酸奶，能够燃烧脂肪，还能排出*素和垃圾，加快肠胃蠕动，缓解便秘，保持肠道干干净净，还有助于美容养颜，延缓衰老。
桃胶是桃树自然分泌出来的绿色食品，同时也是美容之圣品。桃胶热量低，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。桃胶具有保养身体健康的作用，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，帮助减肥瘦身，调理身体。
木瓜葛根魔芋粉具有极强的瘦身作用，富含大量膳食纤维，有效促进消化功能的提高，让你拥有纤细身材。木瓜葛根魔芋粉中不仅脂肪含量非常低，还能清除血液当中的脂肪，从而加速身体新陈代谢，排出*素和垃圾，减肥瘦身，美容养颜。
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