1、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
2、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
3、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
4、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
5、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
6、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
7、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：
1、多做运动
“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。
2、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。
3、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、重保暖
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
1、调节雌激素水平，缓解更年期症状
妇女更年期由于卵巢机能衰退，雌激素分泌减少，引发各器官组织的功能调整不相适应，时间久了就会出现一系列症状，如情绪不稳定、失眠多梦、头晕目眩、烦躁不安、易激动或抑郁、多虑、*褐斑、皮肤粗糙，潮红潮热、出汗等更年期症状，更年期妇女服用植物雌激素——大豆异*酮、葛根异*酮，可有效调节雌激素水平，缓解更年期症状。
2、缓解月经不调，改善经期不适
雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异*酮、葛根异*酮的双重调节作用，可使雌激素水平维持正常，改善经期不适，缓解月经不调、痛经的状况。
3、滋润肌肤，延缓衰老
植物雌激素可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，使原有的*褐斑减退、消失，焕发青春风采，并特别添加沙棘果粉、枸杞果粉，沙棘起源于青藏高原，是地球上最古老的植物之一，经历了两亿多年的沧桑岁月，其根、叶、花、果、籽均可入药，特别是果实含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。沙棘果粉浓缩沙棘果实精华，富含维生素C、蛋白质、*酮、酚类、有机酸、微量元素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及其他维生素物质。枸杞果粉保留和浓缩了果汁中的有效成分，富含蛋白、枸杞多糖、脂肪、类胡萝卜素、硫胺素、核*素、甜菜碱等多种营养成分，这些成份之间相互促进相互制约的，增强互补和自我修复功能，能够促进皮肤细胞的营养补给，延缓肌肤衰老；修复破损细胞，使粗糙的肌肤恢复光泽，柔嫩；促进皮肤血液循环，并抑制体内脂褐质的形成，淡化色斑、减少雀斑的形成，让你领略高原植物独特风味的时候，轻松享受健康，恢复年轻态。调节雌激素水平，缓解更年期症状
妇女更年期由于卵巢机能衰退，雌激素分泌减少，引发各器官组织的功能调整不相适应，时间久了就会出现一系列症状，如情绪不稳定、失眠多梦、头晕目眩、烦躁不安、易激动或抑郁、多虑、*褐斑、皮肤粗糙，潮红潮热、出汗等更年期症状，更年期妇女服用植物雌激素——大豆异*酮、葛根异*酮，可有效调节雌激素水平，缓解更年期症状。
2、缓解月经不调，改善经期不适
雌激素分泌不足导致经期不适，大豆异*酮、葛根异*酮的双重调节作用，可使雌激素水平维持正常，改善经期不适，缓解月经不调、痛经的状况。
3、滋润肌肤，延缓衰老
植物雌激素可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性，使原有的*褐斑减退、消失，焕发青春风采，并特别添加沙棘果粉、枸杞果粉，沙棘起源于青藏高原，是地球上最古老的植物之一，经历了两亿多年的沧桑岁月，其根、叶、花、果、籽均可入药，特别是果实含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。沙棘果粉浓缩沙棘果实精华，富含维生素C、蛋白质、*酮、酚类、有机酸、微量元素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及其他维生素物质。枸杞果粉保留和浓缩了果汁中的有效成分，富含蛋白、枸杞多糖、脂肪、类胡萝卜素、硫胺素、核*素、甜菜碱等多种营养成分，这些成份之间相互促进相互制约的，增强互补和自我修复功能，能够促进皮肤细胞的营养补给，延缓肌肤衰老；修复破损细胞，使粗糙的肌肤恢复光泽，柔嫩；促进皮肤血液循环，并抑制体内脂褐质的形成，淡化色斑、减少雀斑的形成，让你领略高原植物独特风味的时候，轻松享受健康，恢复年轻态。