导语：这5种食物或“自带”*体酮，女人不妨多吃点，对身体好。大家好，我是美食小姨，美食天天有，幸福欢乐多。女生进入月经期以后，每个月都会有那么几天的特殊日子，男生们要懂得关心哦。女生们要好好地爱护自己的身体，平时进食一些“自带”*体酮的食物。如果身体里的*体酮不足，就容易脸色发*，月经失调，胸部干瘪下垂等现象发生。
那么，*体酮是什么呢？其实，*体酮是一种人体的孕激素，它可以帮助我们维持身体里的内分泌平衡，有助于身体的健康。俗话说：药补不如食补。平时，我们可以通过进食一些食物来补充*体酮，这5种“自带”*体酮的食物，女人不妨多吃点，对身体好。第一种就是人们常说的葛根了，相信大家对葛根都不陌生吧！葛根的营养价值高，其中含有葛根素、*酮类化合物等营养物质，如果条件允许，女人可以每天吃点葛根粉，坚持一段时间，可以补充身体里的*体酮，皮肤会变得光滑细嫩，富有弹性，对身体也好。
第二种就是鹌鹑蛋了，鹌鹑蛋的营养价值高，小小的一个鹌鹑蛋，它可是具有“天然*体酮”的美誉。女生们每天可以吃上2～3个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的口感好，也可以补充*体酮，所以很多女生在平时没事时，吃上一些水煮鹌鹑蛋，盐焗鹌鹑蛋。
第三种就是黑豆了，在民间，流传着这样一句话，“黑豆是个宝，常吃身体好。”各种豆类食品都是含有植物性雌激素的，比如*豆，大豆，豆腐，腐竹，豆干等食物。黑豆的营养价值也是挺高的，黑豆含有维生素E，卵磷脂，花青素，B族维生素，膳食纤维，大豆异*酮等营养物质。黑豆中的花青素可以帮助我们清除身体里的自由基，减少皮肤皱纹，延缓衰老。
第四种就是木瓜了，木瓜具有“百果之王”的美誉。在我老家，几乎每家每户门口都会种上一颗木瓜树，木瓜树结出来的木瓜也是密密麻麻的，看着这些结满木瓜的木瓜树，人的心情也愉悦了许多。自然成熟后的木瓜，口感甘甜嫩滑。而且木瓜中含有丰富的植物类*酮，人食用后，可以间接性的补充*体酮。
最后一种就是蜂蜜了，为什么说蜂蜜也具有*体酮呢？因为蜂蜜含有比较高的植物类*酮营养素，女人平时一定要适量的补充*体酮，才能更好的平衡身体里的雌激素。蜂蜜是一种天然的好食材，可以促进消化吸收，增进人的食欲。平时，小姨就喜欢吃上一些蜂蜜水，甜滋滋的，特别的好喝。尤其是过了40岁的女人，身体里的*体酮直线下降，更要好好地补充*体酮了。平时没事吃点它们，堪称“天然*体酮”。
对于爱美的女生来说，特别的害怕自己的容颜变老，每天都努力的奔波在抗衰老的路上，可再怎么样也改变不了人会老的客观规律，没有任何人能够青春永驻，容颜不老。但我们可以有所干预，平时好好地护养身体，滋润皮肤，延缓皮肤的衰老速度。好了，这下你们都知道了吧！今天小姨介绍的这5种食材，人食用后，都可以间接性的补充*体酮，女生平时没事可以吃上一些，补充*体酮。如果你还有其他更好地补充*体酮的食材，欢迎在评论区留言，我们一起来交流一下吧！谢谢你的点赞支持，我们下期再见。
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