说起葛根，南方人都应该不陌生了，很多人小时候在乡下，经常能看到祖辈父辈们将这种食物当水果吃，没事就啃一啃，甚至还有不少人，小时候亲自去山上挖过葛根。在我国古代，就对葛根有着很高的评价，李时珍在《本草纲目》中就曾记载：葛根，解肌体各大*，解肌发表，开胃下食，排除淤血，通小胃，散郁火。可以说效用十分全面了。而在现代，葛根的效用也随着中药学的发达逐渐为人所知。葛根的用法除了最直接的食用外，可以研磨成粉，泡水或者泡粥喝，也可以泡酒或者入药。
在现今，葛根粉就有着“长寿粉”、“南葛北参”的美誉，而且特别受到女性群体的喜爱。葛根粉中有着大量的异*酮和葛根素，异*酮更是被称为天生的雌激素，能够调节人体内分泌，增强细胞新陈代谢，延缓衰老，让青春常驻，女人吃了健康又养颜。但是很多女生在使用一段时间后，发现别人使用效果那么好，自己却没啥用，这都是因为这几个关键点不注意。
生理期别吃葛根
女性有一个天生的缺陷，那就是有生理期。在生理期时，雌激素分泌异常，身体的各项调节功能也受到影响，所以女性在生理期时，往往特别容易暴躁，身体也会格外虚弱。如果在生理期使用葛根，就会出现一种虚不受补的现象，葛根强行对身体进行调节，会干扰女生的正常月经期，反而对身体不好。
早饭后吃葛根要比晚上吃要好
葛根虽然营养物质极高，但在时间的选择上也要注意。葛根性属寒凉，如果在较为寒冷的晚上服用，就可能会导致血压血糖变低。而在早饭后进行服用，就可以利用早饭的能量将这些不利因素完全规避掉，而且还能健胃助消化。对于上了年纪的女人来说，葛根还能让*褐斑减退和消失，延缓皮肤衰老，减少痘痘的滋生，可以说健康又养颜。
湿气重的人不宜多吃葛根
由于葛根属于阴性食物，所以对于湿气重的人，在使用葛根后，就有可能加重这种现象，导致整体精神欠佳，困乏无力，这类人群应该先祛湿。而对于一些火气较足，胃火旺盛的人，食用葛根就效果显著了。持续三五天，就能看到很明显的清火解热的效果。
葛根粉真的是很适合女性群体的一种健康食物，大家没事可以多吃。当然平时也要注意多运动锻炼，保持一个健康的生活方式，这样才能全面地保持自身的身体健康。
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