葛根又被叫做”野葛“，俗话说“南葛根北人参”，足以说明葛根在人们心目中的地位有多高。并且葛根粉和葛根片是生活中经常见到的食材，有“长寿粉”的美誉。葛根粉可以入药，也可以食用，有这美容养颜、解酒和调节雌激素水平等功效。
很多人会在网上或者药店买，也有人会去山里挖葛根吃。那葛根粉可以天天吃吗？经常食用葛根粉对身体有哪些好处呢？下面我们就一同来了解一下。
01经常食用葛根粉对身体的好处
1.预防高血压
人们经常吃葛根粉，能吸收丰富的葛根素。这种物质可促进人体内动脉扩张，而且能加快血液循环，能防止身体多器官出现缺血。而且能阻止血压升高，它还具有一定的降压作用。因此高血压患者在吃葛根粉以后，还能让血压慢慢恢复正常。
2.解*护肝
据了解，葛根粉是一种具有解*和解*作用的中药。葛根粉能加速体内酒精的代谢和分解，饮酒后饮用葛根粉可以缓解饮酒后头痛、脸红等症状。
经常食用葛根粉也有助于提高肝细胞再生能力，恢复正常的肝功能。可以促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏积聚，促进新陈代谢，增强肝脏的解*功能。
3.美容护肤
葛根粉能有效调节女性内分泌，对皮肤有显著的保养作用。并且葛根粉能增强皮肤的抗损伤能力，坚持食用一段时间后，女性的皮肤变得细腻、光滑、有光泽。它还能增加皮肤的弹性，脸上的斑点和粉刺会逐渐减少和消失，面部皱纹也会显著减少。
4.预防癌症
平时经常吃葛根粉，可以让身体吸收葛根素和多糖以及多种氨基酸和微量元素。这些物质能促进人体内抗体产生，可防止人体细胞癌变。
它可以从根源上阻止癌症出现，对人类经常出现的胃癌、肝癌、肠癌等恶性疾病都有特别好的预防作用。
5.醒酒
饮酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害、醉酒者可依食用方法，服用葛粉少量，有解酒醒脑的作用。
因为葛根粉含有多种*酮类成分，其主要活性成分有大豆素、大豆甙、葛根素等。这些成分均能够促进乙醇的分解，从而达到解酒的效果。
6.丰胸美容
葛根粉中含有较为丰富的雌激素,可以提高女性雌激素的水平达到丰胸的效果。其中的葛根异*酮能够加速血液循环、加快新陈代谢、减少肌肤的色素沉着,从而延缓衰老。
7.生津止渴
中医认为葛根粉具有解热除烦、生津止渴的功效,可以帮助治疗烦热、口干、口渴等症。其中所含有的丙酮提取物还有退烧的作用,可用于治疗表证发热。
8.调理更年期症状
有一句俗话为北有人参,南有葛根,经常用于调理更年期综合征。因为葛根富含有高活性的异*酮,能够有效调节内分泌,对更年期综合征失眠多梦、头晕目眩、烦躁不安、忧郁、情绪不佳等症状有较好调理作用。
02葛根粉的最佳食用时间
葛根粉吃的时间最好在早饭后，对人体的效果最好。因为葛根粉具有非常强的保健作用，但是相对比较寒凉，还容易诱发低血压、低血糖。
早饭后吃可以很好的将其副作用规避，可以利用早饭的能量改善患者血糖，不至于出现低血糖的情况。并且人体的消化功能在早晨最佳，早饭后服用更有利于人体吸收其中的营养物质，增强机体的免疫力。
03天天吃葛根粉对身体有害吗？
葛根粉通常不能长期服用。葛根属于中药解表药的范畴，其性凉、味甘辛，具有发表解肌、解热生津的功效。可以用于治疗外感病邪所引起的发热、头痛、等症状，对于麻疹初期疹出不畅、泻痢等也有较好的治疗效果。
葛根粉长期服用可能损伤人体阳气，出现胃肠道不适的症状，甚至会导致肝肾功能异常。如果患者由于长期服用葛根粉出现了不适症状，医院完善相关检查。最好在医生的指导下进行正确有效地治疗，避免日积月累后造成更严重的疾病。
04这些最好少吃葛根粉
1.体寒湿气重者
葛根本身就是一种寒性食物，所以体寒的人吃了这些食物就会加重体寒症状。而且身体虚寒也会造成湿气堆积在体内，无法正常排出。
所以体寒和湿气重的人不可以吃这种药材。如果这类人不慎服用葛根，很容易造成恶心呕吐，还会有食欲不振、身体消瘦的症状表现。
2.低血压患者
葛根粉的主要原料为葛根,可扩张冠脉血管和脑血管,增加血流量。低血压患者服用葛根粉会促使血管扩张,使血压下降得更加明显,甚至出现严重的低血压症状。
3.低血糖患者
葛根粉中含有葛根素成分,具有一定的降低血糖的作用。低血糖患者食用葛根粉容易降低血糖,出现心慌、肢体震颤等症状,严重者可能出现惊厥或昏迷。
4.湿气重人群
葛根具有生津止渴、滋阴的作用，因此对于湿气比较重的患者，由于体内水湿较重、身体沉重、脘腹胀满、大便溏泄，此时不适合再用葛根来进行治疗。使用葛根可能会加重身体的负担，出现湿气更重的表现。
05延伸：长期吃葛根粉是否可以降血糖？
长期吃葛根粉不能够降血糖，因为葛根粉主要的成分是碳水化合物，碳水化合物吃入体内以后能够比较迅速的变成血糖，也就是血液里面的单糖葡萄糖。单糖葡萄糖可以很快的刺激胰岛素分泌，这样会增加胰岛的负担。
糖尿病患者本身胰岛功能有缺陷，长期吃葛根粉这样的高碳水化合物食物，摄入体内以后长期的刺激胰岛，会增加胰岛负担。也会促进胰岛功能的衰竭，进而增加胰岛素不足的缺口，导致血糖进一步的升高。#爱乐养生#