随着茶文化的回归，越来越多的人开始重新品味茶的魅力。饮茶不仅是为了感悟其中的文化，茶中含有的各类有益身体健康的物质使得人们对茶逐渐重视，据统计，早在年，中国人年均茶叶消费水平已经高达克，在人人饮茶的时代，你喝对茶了吗？
上述茶友的情况你们是否也遇到过？是不是真的就此再也不喝茶，或者一边忍受着身体不适，一边继续喝茶？喝茶出现的不良反应其实是由于没喝对茶导致的。“对”即“适合自己”，我们该如何找到“对”的茶，又应该如何喝“对”的茶？在这里，跟随我们给出的两个关键词，一起找到适合自己的茶吧。
看人饮茶
体质
体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。中医理论中将人体分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。
六大茶类因其加工方式、茶的种类呈现不同品性，因此体质是决定改喝什么茶的重要因素。内火旺盛的人夏季上火严重，若仍坚持喝红茶，无疑于火上加油，因此了解茶类的品性，对应自己的体质针对性饮茶，才能达到促进身体健康的目的。
对应人群及推荐茶品
平和质：
面色红润、精力充沛，正常体质。
各种茶类均可
气虚质：
易感气不够用，声音低，易累，易感冒。爬楼，气喘吁吁的。
普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶、低咖啡茶
阳虚质：
阳气不足，畏冷，手脚发凉，易大便稀溏。
红茶、黑茶、重发酵乌龙茶(岩茶)少饮绿茶、*茶、不饮苦丁茶
阴虚质：
内热，不耐暑热，易口燥咽干，手脚心发热，眼睛干涩，大便干结。
多饮绿茶、*茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶可，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶
血瘀质：
面色偏暗，牙龈出血，易现瘀斑，眼睛红丝。
多喝各类茶、可浓些；山楂茶、玫瑰花茶、红糖茶等；推荐茶多酚片
痰湿质：
体形肥胖，腹部肥满松软，易出汗，面油，嗓子有痰，舌苔较厚。
多喝各类茶，推荐茶多酚片，橘皮茶
湿热质：
湿热内蕴，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭。
多饮绿茶、*茶、白茶、苦丁茶，轻发酵乌龙茶可，配枸杞子、菊花、决明子，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶
气郁质：
体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱
富含氨基酸的茶，如安吉白茶、低咖啡茶，山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金银花茶、山楂茶、葛根茶
特禀质：
特异性体质，过敏体质常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉、气味、季节过敏。
低咖啡茶，不喝浓茶
工作环境
个人喜好
看时饮茶
春饮花茶理郁气，
夏饮绿茶驱暑湿，
秋品乌龙解燥热，
冬日红茶暖脾胃。
时间
小贴士
1、空腹饮茶
会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。
2、忌睡前饮茶
会使精神兴奋，可能影响睡眠，甚至失眠。
3、忌饮隔夜茶
茶水放久，失维生素，易发馊变质/微生物，重金属、农残等。
4、糖尿病患者宜多饮茶
饮茶降低血糖，有止渴、增强体力的功效。患者一般宜饮绿茶，饮茶量增加一些，一日内可数次泡饮。饮茶时吃南瓜食品可增效。
5、早晨起床后宜立即饮淡茶
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可补充水分还可稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
6、腹泻时宜多饮茶
腹泻易使人脱水，产生指纹凹陷，多饮一些浓茶，茶多酚可刺激胃粘膜，对水分的吸收比单纯的喝开水要快地多，很快能给人体补充水分，同时茶多酚具有杀菌止痢的作用。
来源：温州新闻网与茶月语