女人过了40岁，别错过这4种食物！助你紧致皮肤，还能远离更年期
由于现在人的压力特大，有的女性到了四十就提前进入了climacteric（更年期），按理这个症状一般都是快50的女性才会有这个症状的，处于这个阶段可以说是很危险的时期，可以说是一道坎，所以有这个症状的女性一定注意，今天，我就说一说过了四十岁的女性应该吃什么可以避免这个症状？对于这个阶段的女性来说，生活中一定要特别注意，只要吃四种食物可以让保护好自己的ovary（卵巢），不再担心climacteric。
1.枣
这种食物最适合女性，每天吃几个枣，好处可以多了，枣营养价值高，富含多种维生素和微量元素，其中铁的含量很高，女性经常吃，可以起到补气和补血的作用，改善自己的肤色。此外，吃这个食物还可以延缓衰老，让你远离climacteric。
2.葛根
这个药材很多男性都应该知道，这个药材的效果可以解酒，我想很多人都会疑问，这个效果怎么适合女性吃呢？其实很多人不了解它真正的作用，事实上这个药材是女性不容错过的食物之一，这个药材含有大量的异*酮，这种物质可以清除体内多余的自由基，从而让女性衰老缓慢一些，同时可以保护卵巢。女人超过40岁后，如果经常吃葛根，可以让自己的皮肤水嫩光滑，还可以提高提高身体的免疫力、改善贫血和减少妇科疾病概率。
3.黑豆浆
四十岁女性最好天天喝黑豆浆，不仅可以补肾，而且还可以缓解体内雌激素分泌不足。而且还可以调节内分泌、延缓衰老，从而让女性看上去年轻。
4.铁皮石斛
这种中药对我们来说并不陌生，经常听说，但吃的人却少了。这个药材里面富含石斛碱和石斛多糖，这种元素可以刺激雌性激素，保养好女性的卵巢，这个药材还可以补肾、提高女性的免疫力，从此不用担心妇科疾病。
上面说到的四种食物，都有这不错的效果，非常适合四十岁以上的女性，吃了不仅让自己的皮肤更好，而且还可以保护女性的生殖器官，最后再提醒女性朋友两件事。
第一：必须保持足够的睡眠
睡眠非常重要，如果长时间睡眠不足且身体机能不恢复，则会导致过早衰老和一系列疾病。这个年龄段的女性每天必须至少睡7个小时，最好每晚10点前入睡，不要熬夜。
第二：锻炼身体
四十岁以后，女性必须坚持每天锻炼。运动可以加速身体的新陈代谢，促进细胞更新，排泄体内*素，增强卵巢功能，提高身体的免疫力和抗病能力，延缓衰老。