导语：肝脏可以说是身体当中最大的一个“化工厂”了，能够帮助身体进行代谢和排*，如果是肝脏出现问题，那么就会容易造成*素堆积，影响自身的身体健康，所以养肝是大家日常生活当中的首要工作。
肝脏对于我们的身体而言，其作用和功能是非常强大的。所以，要时刻注意去保护好它，才不会使其受到伤害，肝好了，身体的代谢才会正常运行，肝脏不好，身体的健康就会受到损伤。
那么，对于寄希望肝脏变好的人而言，平时多吃一些水果，也是能够很好地呵护肝脏的。只是，很多人不知道该怎么去选择水果。
其实，要想找准对肝脏有好处的水果很简单，大家可以在平日里，多吃这3种水果，长期坚持下去，自然就能够给肝脏的健康加分。
1.火龙果
这种水果有两个主要的特点，一是含有的水分非常充足，二是含有的维生素种类非常丰富。恰好，这些优势对于肝脏有着很好的帮助，一方面可以帮助提供充足的水分，这样有利于肝脏在帮助合成一些重要物质，以及进行消化时，避免了水分不足的局面；另一方面可以帮助提供丰富的维生素，这些都是肝脏在合成一些物质时，非常重要的原材料。
2.香蕉
很多人可能会认为，香蕉主要是帮助通便和润肠，对于肝脏的呵护效果，似乎意义不是很大。其实，肝脏也需要有香蕉的帮助，因为肝脏里面含有的微量元素，同样是非常多的，它可以帮助弥补肝脏在合成一些物质时，所需要的原材料。另外，香蕉本身也还有一些维生素，也是肝脏平时代谢所必须的，这对于肝脏有间接的保护作用。
3、桑葚
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，药用价值极高，乃滋补佳品，更是被称为“民间圣果”；其营养价值也很高，经常吃它好处多多。
早在多年前，桑葚已是中国皇帝御用的佳品。
《本草纲目》：桑葚，滋阴。
《随息居饮食谱》：桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火。
桑葚补而不滞，阴虚的人不可错过。尤其是女性，以阴血为根，是值得女性尝试佳品。其实桑葚归肝肾两经，男性吃桑葚也很好，既入肝与先天之本，又滋阴，对改善亚健康状态有帮助。
西方营养学也认为，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分。
常吃桑椹能补充多种营养成分，对人体很有帮助。
成熟期长，个大肉厚酸甜可口
作为桑椹的产地，新疆吐鲁番得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
同时种植地区属于高原高山地区，海拔高、日照充足、太阳辐射强、蒸发量大，气候垂直差异显著。
所以这里出产的桑葚，个头大、肉厚、汁水多，果实黑亮、酸甜适口，是食品级桑椹干的核心产区。
而且这里种植的桑葚不打农药，是采用生物防虫的方式，吃起来也放心。
桑葚干的制作只采用头茬纯甜的桑果，头茬桑葚成熟期较长，充分吸收了阳光，营养也得到了更长时间的沉淀。
而且桑葚的选取虚经过层层筛选，经过至少9道工序。
制好的桑葚干软硬适中、味道鲜美，非常适合阴虚的人滋补身体，方便又快捷。
别看它只是小小的一枚桑葚，但是长期坚持食用，给身体带来的好处你自然会发现：滋阴养阴、小补而且不上火。
身体缺乏的精血补上来了，阴养足了，自然脸色红润，气色也越来越好。
除了即食，还可以“花样”吃桑葚干
①桑葚膏：易吸收、强身体
新鲜桑葚易腐败变质，若是熬膏，不仅能增加保存期，温和其性质，还能提高吸收率，更好地达到滋阴养血、生津润燥、补肾固精等调养之效，改善体虚和亚健康。
②桑葚茶：养颜、补血、益寿
脾胃虚寒人群，可以取桑葚、干地*、葛根各10克，煎煮成代茶饮饮用。
其中桑葚滋补肝肾精血，改善须发早白、头晕目眩、耳鸣；干地*滋补肝肾、通畅血脉，常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。
但阳虚、脾胃虚寒的人群要慎用。
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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